مشروبات حرق الدهون الفعَّالة كثيرة ومفيدة جداً…تعرّف عليها من هذا المقال!

الجميع يريد أن يكون لديه بطن مُسطح ولكن لا أحد يعرف كيف يحصل عليه. مشروبات حرق الدهون يمكن أن تساعد في الحصول على البطن المسطح الذي تريده. وهذه لائحة من المشروبات التي تحرق الدهون بشكل فعال.

مشروبات حرق الدهون الفعَّالة

1. الماء البارد:

عند شرب الماء البارد، يفقد الجسم الطاقة في رفع درجة حرارة الماء البارد إلى مستوى درجة حرارة الجسم. وقد أثبتت هذه العملية فعاليتها في المساعدة على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الزائدة.

2. الشاي الأخضر:

   

   أثبتت الدراسات أن شرب3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا يمكن أن يقلل أكثر من 40٪ من الدهون في الجسم خلال أسبوع. ويمكن أن يعزز الأيض، كما أنه غني بالمواد المضادة للاكسدة

3. عصير الزبادي:

من بين جميع المشروبات الحارقة للدهون، فإن الزبادي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم ويجعلك تشعر بالشبع. قم بخلط بعض اللبن الزبادي مع الفواكه، أو الفانيليا واستمتع بها.

4. الحليب خالي الدسم:

   
   خلافاً للإعتقاد الشائع، تزعم الدراسات أن الحليب الخالي من الدسم يمكن أن يساعد على فقدان الوزن لإن الكالسيوم يتطلب الكثير من الطاقة لهضمه.

5. القهوة:
   الكافيين يمكن أن يساعد في قمع الجوع، وتحسين عملية الأيض، ويمكن أن تعطيك القهوة الطاقة لممارسة الرياضة. لكن عليك الحد من تناوله إلى 2 كوب في اليوم، يمكن للقهوة الزائدة أن تعمل ضد فقدان الوزن.

6. عصائر الخضروات:

   
   مشروبات حرق الدهون هذه تملأ معدتك , وتحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف.

7. شراب ليلي حارق للدهون:

عند شرب القليل من هذا المشروب الصحي قبل النوم , سوف تستيقظ وأنت تشعر أنك أخف وزنا وأكثر حيوية.

المكونات : • ثمرة ليمون
• ثمرة خيار
• 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الصبار “إن وُجِد”
• حفنة من الكزبرة أو البقدونس
• كوب ونصف من الماء

طريقة التحضير: ببساطة قم بإضافة المكونات معا، وامزجهم معاً ثم اترك الخليط طوال النهار, و اشرب كوب من هذا المشروب قبل وقت النوم.

شرب كوب واحد فقط من هذا العصير قبل النوم، سوف يقلل كثيرا من مستويات الدهون – وخاصة الدهون في منطقة البطن. والمكونات في هذا المشروب تسرع من عملية الأيض بحيث تستمر عملية حرق الدهون أثناء النوم. لأن المكونات في الشراب ثبت أنها تعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، لذلك عندما تشرب منه قبل أن تذهب إلى السرير، فإن عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك ستبقى مستمرة بنسبة عالية .