فوائد البكاء الصحية تعتبر مجهولة بالنسبة لمعظمنا… إكتشفها الآن في هذا المقال!!

إن ذرف الدموع يتم التفكير به على إنه علامة ضعف في الرجال والنساء على حد سواء. ولكن ما لا يعرفه الكثيرون أن فوائد البكاء كثيرة جداً، حيث أنه جيد للعقل والجسم والروح. لذلك إذا كنت تريد البكاء افعل ذلك، لأن حبس الدموع والضغط على النفس سوف يضرك بشكل كبير.

دعونا نلقي نظرة على فوائد البكاء

1- التخلص من السموم

إن البكاء هو رد الفعل الطبيعي الناتج من الشعور بالحزن والتوتر النفسي. فعند البكاء يتم تخليص الجسم من هرمون الكورتيزول. والكورتيزول هو الهرمون المرتبط بالشعور بالإجهاد والذي يمكن أن يسبب أضرار صحية كبيرة إذا كانت مستوياته غير متوازنة في الجسم. حيث أن الارتفاع في مستويات الهرمونات يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية مثل: مشاكل النوم وانخفاض الاستجابة المناعية و زيادة الوزن خاصة في منطقة البطن.

2- يقتل البكتيريا

إن الدموع تغسل عينيك وتقتل البكتيريا الموجودة بها. ويحدث ذلك نظرًا لاحتواء الدموع على الليزوزيم و هو هرمون موجود أيضًا في لبن الأم واللعاب. عند البكاء يتم إفراز هرمون الليزوزيم الذي يقتل أكثر من 90% من البكتيريا.

3- تحسين الرؤية

من المعروف أنه عند الشعور بالإرهاق على مدار اليوم تصبح رؤية العين ضبابية نوعًا ما, بسبب جفاف الأغشية في عينك ، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز. لذلك فالبكاء يعمل على ترطيب تلك الأغشية وبالتالي يتم تنشيط و تعزيز أدائها العام.

4- تحسين الحالة المزاجية

البكاء يخفف من الإجهاد عن طريق إفراز هرمونات معينة في الجسم. ومن الواضح أن هذا قد يشكل تأثير إيجابي كبير على المزاج العام. حيث أنه وفقًا لدراسة أجريت في عام 2008 من قبل جامعة جنوب فلوريدا تم استنتاج أن 90% من الأشخاص الذين بكوا خلال المواقف العصيبة قد شهدوا ارتفاع كبير في الحالة المزاجية.

5- إظهار المشاعر

إن معظم الناس الذين يقولون أنهم لا يبكون، هم على الأرجح أكثر من يعانون من الضغوط النفسية ولكنهم لا يريدون الاعتراف بأن ما يواجهونه في حياتهم يؤثر عليهم وبالفعل يستدعي البكاء. يجب أن يعرف الجميع أنه لا عيب من البكاء ولا يجب الخجل من ذرف الدموع من وقت لآخر، فمن فوائد البكاء أنه المنفذ الوحيد الذي سيجعلنا نخرج ما بداخلنا وبالتالي نشعر بتحسن كبير. إن حبس الدموع وكبح الرغبة في البكاء أثناء التعرض للأزمات النفسية سيزيد من مستويات التوتر والضغط بشكل لا يصدّق.

6- تعزيز الاتصال

إذا كان شخص قريب منك يعاني من مشكلة ما وبدأ بالبكاء أمامك فمن الطبيعي أن تشعر بتعاطف كبير وإن ذلك سيؤثر عليك بشكل ملحوظ. وفي تلك اللحظة ستدرك أن الكلمات ليست ضرورية وإنما إحساسك بالشخص هو أهم شيء، فقد تبكي أنت الآخر بشكل تلقائي وعفوي، مما سيجعل الأفكار و المشاعر منفتحة وبالتالي فإن ذلك سيعزّز ويوطّد العلاقة بين الشخصين بشكل كبير.

7- الوقاية من المهيجات

الدموع ليست فقط نتيجة للحزن. وإنما هي استجابة الجسم الطبيعية للمواد الخارجية التي تتعرض لها العين. حيث أنه عندما تتعرض العين لجزيئات الغبار أو الرمل أو التراب فإن رد الفعل الطبيعي للجسم هو ذرف الدموع، مما يحمي غشاء العين من الجروح أو الإصابات. وسبب البكاء عند تقطيع البصل، هو أن البصل يعمل على إطلاق غاز يهاجم العين; لذلك فإن الدموع تسمح للعين لحماية نفسها من هذه المادة المهيجة.

8- تحسين الصحة العامة

كما ذكرنا سابقًا فإن البكاء له نتائج صحية إيجابية ، بما في ذلك تحسين المزاج وتقليل مستويات التوتر ، وحماية العين من البكتيريا. ولكن هل تعلم أن الدموع الناتجة من البكاء العاطفي تحتوي على مستويات من بروتين الألبيومين بنسبة تصل إلى 24% وهي أعلى من الأنواع الأخرى من البكاء!. وهذه النسبة تساعد على تنظيم الأيض. كما أن البكاء يمكنه أن يساعد على مكافحة المشاكل الصحية الشائعة مثل: ارتفاع ضغط الدم والسمنة والسكري.