سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
إليكِ حواء هذا المقال… الإهتمام بالنفس من الأمور الهامة والأساسية في حياتك التي لا يجب أن تهمليها، لأن أحداً لن يهتم بك غيرك. وبالإضافة للأهتمام بتمارين إزالة التوتر والإرهاق والمحافظة علي هدوئك النفسي، والإهتمام الصحي بتناول الماكولات الصحية والمفيدة وشرب المياه والاهتمام بالوجبات الرئيسية هناك أيضاً الإهتمام الخارجي وهو الإهتمام بجمالك الشكلي .
أولاً جمال بشرة حواء :
- إستخدام الكريمات المرطبة التي تحافظ على رطوبة البشرة وبالتالي حمايتها من حدوث المشاكل مثل جفافها.
- المحافظة على تنظيفها بشكل يومي للتخلص من الأوساخ والجراثيم بصورة مستمرة وأولاً بأول حتى لا تتجمع.
- شرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على رطوبة الخلايا وعدم جفافها.
- أخذ قسط كافي من النوم.
- الإبتعاد عن القلق والتوتر والإكتئاب.
- تناول الغذاء الصحي الذي يعمل على تزويد خلايا البشرة بالعناصر التي تحتاجها من أجل التجدد والتغلب على المشاكل.
- استخدام الخلطات الطبيعية من أجل تغذية البشرة وزيادة إشراقها ونضارتها.
ثانيا:الشعر
- الإبتعاد عن تيارات الهواء الحارة التي تعمل على تجفيف الشعر
- التقليل من الصبغات الكيميائية التي تتلف الشعر وتجعله يظهر بصورة غير جيدة.
- تناول الغذاء الصحي من أجل تزويد الشعر بالعناصر التي يحتاجها.
- الإبتعاد عن تمشيط الشعر بعد الغسيل مباشرة لأنه يكون ضعيف.
- يجب عدم إستعمال العنف والشدة في تصفيف الشعر.
- شرب كميات مناسبة من الماء بما لا يقل عن ثماني أكواب في اليوم للمحافظة على رطوبة الشعر.
- ممارسة التمارين الرياضية بصورة مستمرة لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
ثالثا: الجسم
- مارسي الرياضة بشكل يومي حتي لو حركات بسيطة
- لا تحملي اشياء ثقيلة لحماية ظهرك
- تناولي اطعمة مغذية وتعطي الطاقة
- لا تجلسي بشكل خطأ، خصوصا امام الكمبيوتر
- اعطي راحة لجسدك ولنفسك و استرحي
- خذي حمام للنظافة إزالة الإرهاق.
- غسل الأسنان.
- شرب المياه بشكل كاف.
- التزمي البيت في حالة الإصابة بالبرد والإنفلونزا.
وأخيراً الجمال الخارجي من جمال البشرة والجسم، وهو لا يعني شيئاً إذا كانت الروح سيئة، و اهتمي بإن تكوني ذات شخصية مرحة ومحبوبة، وأن تكوني ودودة ومساعدة للآخرين، وأن تهتمي ببناء شخصيتك وثقافتك قبل جمالك فجمال العقل هو الباقي.
