سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
الكولاجين من المواد التكوينية في الجسم التي يولد بها الانسان و تعتبر من اهم المواد التي تفيد الجسم و صحته , هو عبارة عن بروتين يتواجد في أنحاء متعددة من الجسم، حيث يتواجد بشكل أساسي في الأنسجة الضامة الليفية (Connective Tissues) الموجودة في الجلد، والعضلات، والعظام، والأسنان، والأظافر، والأربطة، والأوتار، والغضاريف، حيث يعتبر المكون الأساسي لهذه الأنسجة الضامة. كما يتواجد في بعض الأنحاء الأخرى من الجسم، مثل: القرنية، وعدسة العين.
فوائده عديدة، ومنها:
- يحافظ على صحة البشرة والجلد والشعر.
- حيث يقوي الجلد.
- ويؤخر من ظهور التجاعيد.
- ويساعد في نمو الشعر.
- يقوي العظام والأسنان واللثة والأظافر.
- يساعد على تخفيف الآلام التي تصيب المفاصل.
- يساعد على شفاء الجروح.
- يساعد على تحسين صحة القلب.
- ويزيد من مناعة الجسم.
- يعطي الجلد والشفتين مظهر الامتلاء.
• يقلل من عمق الثنايا والتجاعيد.
• يقلل من خطوط و تشققات “أقدام الغراب”.
• يقلل من الهالات السوداء حول العينين.
• يعزز مرونة الجلد.
• يقوي ويشدد الجلد المتدلي.
• يخفي علامات الإرهاق.
• يعطي مظهرا نشيطا ونضرا.
• يساعد في تألق الوجه بشكل طبيعي.
• يعيد للبشرة مظهر الشباب والحيوية.
• يلوّن ويرطب الجلد.
نجده في المأكولات الاتية :
الأسماك : مثل التونه و السلمون تحتوي علي كميات من احماض الميغا 3 الدهنية و كما يقول خبير التغذية بإن خلايا الجلد يتم إحاطتها بغشاء دهني يحميهم . فهذه الأغذية تحتوي علي كميات كبيرة منه .
الخضار الاحمر: مثل الطماطم و الفلفل الأحمر و البنجر يحتوا علي الليكوبين المضاد للأكسدة و يعمل الليكوبين كمقاوم للشمس و حماية الجلد من التلف .
الخضار الداكن : يعمل الخضار الداكن علي زيادة سرعة إنتاجه و ذلك لإحتوائها علي فيتامين ج مثل السبانخ و اللفت و يزيد من سرعة إنتاجه .
الخضروات البرتقالية : و هي الخضروات التي تحتوي علي اللون البرتقالي مثل الجزر و البطاطا الحلوة فهي أطعمة غنية بفيتامين أ و تعيد تجديد ما هو التالف في البشرة .
التوت : يساعد التوت علي زيادة مستويات الكولاجين .
الشاي الأبيض : يحتوي الشاي الابيض علي بروتينات أساسية لتكوين خلايا الجلد مثل الكولاجين و يعتقد أنه يمنع من نشاط الإنزيم الذي يكسر الكولاجين
