سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
كلنا سمعنا عبارة ” الضحك هو أفضل دواء ” ولكن الكثير منا لا يعرف أن ذلك بالفعل قد تم إثبات صحته على أسس علمية. حيث أن امتلاك حس الفكاهة والقدرة على الضحك مفيد جدًا لصحتك من الناحية الجسدية والعاطفية والاجتماعية. كما أنه تأثيره أقوى وأفضل من أي دواء يصفه لك طبيبك.
فيما يلي نعرض لك بعض من الأسباب التي توضح لماذا يعتبر الضحك مفيدًا للصحة العامة بشكل كبير:
1- يحسن وظيفة الأوعية الدموية
حيث يتسبب في تمدد أو توسع النسيج الذي يشكل البطانة الداخلية للأوعية الدموية مما يعمل على زيادة تدفق الدم. وكما قال الدكتور مايكل ميلر ” نظرًا لأهمية الضحك في الحفاظ على صحة الغشاء المبطن للأوعية الدموية، فإن ذلك يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.
2- يحسن من الصحة النفسية
يحفّز مراكز الدماغ المسئولة عن العاطفة. حيث يتم إفراز ثلاث هرمونات: أولاً هرمون الدوبامين الذي يساعد الدماغ على عملية الاستجابات العاطفية، ويعزز الشعور بالمتعة.
ثانيًا هرمون السيروتونين الذي يحسّن الحالة المزاجية. ثالثًا هرمون الإندورفين المسئول عن الشعور بالسعادة.
3- يلعب دورًا هامًا في التفاعل والترابط الاجتماعي
قد تم الافتراض أن الضحك كان يتم استخدامه في التواصل بين الأفراد قبل وقت طويل، وقبل أن يبدأ البشر في تعلم الكلام. ولذلك فالضحك يعتبر إشارة غريزية يستخدمها البشر في المواقف الاجتماعية.
فهو يلعب دورًا هامًا في إجراء المحادثات ويعمل على تسهيل الترابط الاجتماعي بين الأصدقاء وأفراد العائلة و يعزز تفاعلهم. وكذلك فإن حس الفكاهة مهم جدًا لجذب الآخرين نحوك فهو عنصرًا هامًا من عناصر الكفاءة الذاتية والاجتماعية.
4- يجعلك أكثر جاذبية
وقد أظهرت الدراسات أن الرجال الذين يمتلكون حس الفكاهة، أكثر جاذبية من غيرهم.
وأيضًا يجعل الأشخاص تشعر بالراحة معك في المواقف الاجتماعية مثل الحفلات. وذلك بدوره يسمح لك بزيادة الأصدقاء والمعارف. كما أن استخدام حس الفكاهة في مقابلة عمل يزيد من فرصك في الحصول على الوظيفة التي تقدّمت لطلبها.
5- يقلل من مستويات التوتر والقلق
يتم وصف الضحك على إنه “عنصر مرونة” حيث يمكن أن يجعلك ترى المشاكل اليومية بمنظور مختلف ويزيد من قدراتك في التعامل مع المواقف الصعبة ويمكّنك من رؤية الجوانب المضحكة في كل تجربة سلبية.
كما يخفف من الآثار السلبية للإجهاد و يعزز الحالة المزاجية ويساعد في التخلّص من المشاعر السلبية. ويقال إن الضحك النابع من القلب معدٍ، لذلك فعليك أن تساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية لمن حولك.
6- يقوي الجهاز المناعي
إن التعرض للإجهاد والإرهاق اليومي في حياتنا يعيق نظام جهاز المناعة، مما قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض المعدية وأمراض القلب. ولكن حس الفكاهة يمنع الشعور بالإجهاد مما يعزّز وظيفة الجهاز المناعي وبالتالي تتجنّب الإصابة بالأمراض.
7- يفيد الجهاز التنفسي
إن الضحك يعتبر أسرع وأسهل وسيلة لتنظيم عملية التنفس و تنظيف الرئتين، مما يؤدي إلى زيادة في معدل نبضات القلب والمعدل التنفسي واستهلاك الأوكسجين. كما أن الضحك بكثرة يخلص الرئة من الهواء الزائد ويستبدله بهواء جديد غني بالأكسجين. ببساطة, فإنه يسمح لك أن تتنفس بعمق ويساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو. ففي الواقع الضحك طريقة فعّالة جدًا للصحة، لذلك قد تم اكتشاف يوجا خاصة بالضحك يطلق عليها “يوجا الضحك” والتي تساعد الشخص الذي يمارسها على تغذية الجسم واستعادة نشاطه، والتحكم في الحالة النفسية من خلال تنظيم تدفق الدم مما يجعلك تنعم بالهدوء والتركيز والطاقة.
