بالطبع لا تحتوي الفواكه على السكر المعالج, ولكن عليك أن تراقب مقدار السكر الذي يدخل جسمك منها. بطبيعة الحال السكر الطبيعي هو بالتأكيد أفضل من السكر المعالج. ومع ذلك، يجب أن يكون لديك فكرة عامة عن كمية السكر التي تتناولها في عصير أو سلطة فواكه. إليك الآن الفواكه التي تحتوي …
أكمل القراءة »
كيكة الايس كريم بخطوات بسيطة من المنزل و طريقة تحضير الحلويات اللذيذة والمحببة للاطفال والكبار خاصة في فصل الصيف، لكن ما هي الطريقة المثلي لاعدادها بشكل سليم وصحيح من اجل مشاركتها مع العائلة بدلا من شرائها بثمن باهظ من الخارج . يجب تحضيرها سواء كانت كيكة ليمون أو شيكولاته أو جزر …
أكمل القراءة »
الكرز من الفواكه الهامة والتي تعالج الامراض ليس فقط فاكهة ذو طعم لذيذ و طيب و لكنها فاكهة تعالج الكثير من الامراض و تعمل علي تحسين الصحة و المزاج العام , وقال العلماء فى جامعة “نورثمبريا” الإنجليزية إن ارتفاع ضغط الدم يؤثر على نحو 5 ملايين شخص فى إنجلترا، وإذا …
أكمل القراءة »
طريقة تحضير الآيس كريم بالمنزل ليست صعبة. إن المثلجات تظهر مع حلول فصل الصيف، فمع ارتفاع درجة الحرارة يذهب الناس إلى شراء الآيس كريم وخاصة الاطفال بشكل دائم، وربما يكون مصنوع بطريقة غير صحية، أو ينتشر الذباب حوله ويسبب الأمراض للأطفال والكبار، فيلجأ الكثير من الأمهات إلى تحضير الآيس كريم بالمنزل لضمان …
أكمل القراءة »
ليس كل “أطعمة الإفطار” مغذية. واختيار الأطعمة الخاطئة يمكن أن يحول وجبة الصباح الصحية إلى وجبة ذات سعرات حرارية عالية، وفقيرة بالعناصر الغذائية. وفيما يلي 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية عليك تجنبها تماما لتتمتع بإفطار صحي ولذيذ : 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية تحضير إفطار مليء بالسكريات في …
أكمل القراءة »
الفوائد الصحية للفواكه تتلخص في أنها مصدر جيد للفيتامينات والمعادن، بالإضافة لدورها في الوقاية من نقص فيتامين C وفيتامين A. الأشخاص الذين يتناولون الفواكه كجزء من نظام غذائي صحي شامل تنخفض لديهم خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وزارة الزراعة الأميركية تشجع تخصيص نصف الطبق للفواكه والخضروات لتناول الطعام الصحي. لذلك نقدم …
أكمل القراءة »
سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال