أرشيف الوسم : طعام_صحي

يجب أنت تعترف أننا دائما لا نعتني بأنفسنا كما ينبغي لنا. الطعام، والنوم، والرياضة أمور هامة يجب الإهتمام بها, و لكنه أمر صعب، لأن الحياة مليئة بالأمور المعقدة والأحداث اليومية, كما أننا ننشغل بالعمل والإنتاجية. و عندما تواجه الاختيار بين العمل الجاد و الراحة, فهل يا تُرى من الذي يفوز …

ماذا تفعل بعد ممارسة الرياضة؟ إذا كنت مثلي، فأنت عادة ما تعود الى المنزل و تجلس على الأريكة. أو إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فتقوم بعدها بالاستحمام و تغيير ملابسك ثم التوجه إلى العمل. هل تبدو تلك العادات مألوفة بالنسبة لك؟ إذا كان الأمر كذلك، فإنه ربما يعني أنك …

تناول الوجبات الخفيفة يمكن أن يساعدك على تحقيق كل تلك الوعود و الآمال لزيادة الطاقة و السيطرة على الشعور بالجوع. اتبع هذه الوصايا للقيام بما يساعدك في توازن النظام الغذائي الذي يناسبك . كيف تكون الوجبات الخفيفة مفيدة و صحية ؟ عليك الاستماع إلى أمعائك يجب عليك تنفيذ ذلك حرفيا …

3 مفاتيح لصحة جيدة بعد سن ال40 كما كشفتها كاميرون دياز كتبت كاميرون دياز في مقدمة أخر أعمالها The Longevity Book  “بعد عيد ميلادي ال40، بدأت أفكر ماذا يعني أن اتقدم في السن،” وذلك من أجل معرفة المزيد حول كيفية تأثير مرور الوقت على أجسامنا، وقالت انها بدأت السفر حول …

إيجاد التوازن بين الحياة الشخصية والحياة المهنية يمكن أن يكون أمر مرهق. ومع المطالبات الكبيرة للحياة المهنية، أصبحت الحياة الشخصية أكثر وأكثر صعوبة في التنظيم بسبب ساعات العمل الطويلة والحاجة للنوم بشكل إضافي. لذلك سنقدم لك نصائح لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل والنوم. في ساعات اليوم المعتاد، فإن التوازن الأمثل …

هناك طفل كثير البكاء في أمعائك. يطلق عليه هرمون جريلين، المعروف باسم هرمون “أنا جائع”. عندما تكون معدتك فارغة أو عندما تعتقد أنها كذلك فإنها تفرز هرمون جريلين، والذي يسبب الجوع عن طريق إرسال إشارات إلى العقل، يحثه فيها على البحث عن أي طعام قريب. لذلك عليك أن تعلم جيداً …

نقدم لك بعض الأفكار العملية التي ستعلمك كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية والتأكد من أنه يأكل الأطعمة الصحية بالفعل الآن وفي المستقبل. كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية قد تقلق بشأن ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي بما فيه الكفاية أم لا. أو قد تكون قلق …

الطعام الصحي من أهم الأشياء التي لا يجب الإستغناء عنها أو إهمالها، بل يجب أن تكون عادة صحية مهمة وثابتة كل يوم. وأن يعتمد نظامك الغذائي علي الطعام الصحي كل يوم في الوجبات الثلاثة، وأن يكون مليء بالفيتامينات، والمواد الصحية المناسبة التي يحتاجها جسمك كل يوم لبناء صحي للجسم والعقل. …

يعاني الكثير من أفراد المجتمع من السمنة و زيادة الوزن و يرجع ذلك اما للاكل الغير صحي و الماكولات السريعة التي تحتوي علي دهون و تسبب الزيادة الكبيرة في الجسم او الذين يعانون السمنة وفقا لحالة صحية كالهرمونات او وراثة من احد افراد العائلة. ولكن كيف يحقق الفرد الموازنة بين …

الأطعمة الصحية يمكن أن تقي من أمراض خطيرة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب. وأيضاً تحصين نظام مناعتِك ؛ حماية جلدِك؛ وتساعدِك على فقدان الوزن أو الحفاظ على رشاقتِك. لذلك سنقدم أكثر الأطعمة الصحية للنساء . فإذا كنتِي تأكلين بالفعل من هذه الأطعمة الصحية ، فهذا أمر جيد لصحتك! وإذا كنتِ …