أرشيف الوسم : تمارين_رياضية

الإجهاد هو الشعور بأنك تحت الكثير من الضغوط النفسية أو العاطفية. يتحول الإجهاد إلى توتر عندما تشعر أنك غير قادر على التعامل معه. كل شخص يتفاعل بشكل مختلف مع الإجهاد ومواجهة الضغوطات المختلفة، أو الأشياء التي تسبب الإجهاد. وتشمل الضغوطات المشتركة: العمل، والعلاقات الإجتماعية، والمال. الإجهاد يمكن أن يؤثر على …

إليكِ حواء هذا المقال… الإهتمام بالنفس من الأمور الهامة والأساسية في حياتك التي لا يجب أن تهمليها، لأن أحداً لن يهتم بك غيرك. وبالإضافة للأهتمام بتمارين إزالة التوتر والإرهاق والمحافظة علي هدوئك النفسي، والإهتمام الصحي بتناول الماكولات الصحية والمفيدة وشرب المياه والاهتمام بالوجبات الرئيسية هناك أيضاً الإهتمام الخارجي وهو الإهتمام بجمالك الشكلي …

رياضة الجري يمكن أن يكون طريقة لتغيير نمط الحياة، التخلص من الإجهاد، وحارق للسعرات الحرارية. ولكن أيضاً به عيب: فما يقرب من نصف من يمارس رياضة الجري يُصابون ببعض الإصابات. ولكن من الممكن تجنُب أكثر من نصف هذه الإصابات فقط من خلال الاستماع إلى جسمك وإعداده بشكل أفضل. وهذا يعني …

من الممكن جدا أن تكون ال Treadmill  أداة مفيدة جدا لو تم استخدامها بشكل صحيح. لذلك حتى تحصل على تجربة رياضية أفضل ونتيجة رائعة إليك 7 طرق لتحقيق أقصى إستفادة من  الـ ” Treadmill ” كيف تستخدم الـ Treadmill بطريقة صحيحة التخطيط لا يمكنك البدء بالتمارين دون تخطيط مُسبق. إذا …

ربما تعرف مسبقا أنه من أجل انقاص وزنك، فأنت في حاجة إلى حرق سعرات حرارية أكثر من التي تستهلكها. في حين أنه قد يبدو من الصعب حرق السعرات الحرارية ، ولكن هناك الكثير من الطرق البسيطة التي يمكن أن تساعد جسمك في القيام بهذه المهمة. يمكنك حرق المزيد من السعرات …