أرشيف الوسم : الصحة/ الصحة النفسية

هل تعبت من كثرة المهام؟؟ هل تشعر بالتعب طوال الوقت والإرهاق مهما تناولت من طعام أو استغرقت في النوم والراحة؟؟! في الواقع أنت لست وحدك، فالكثير من الناس لديهم نفس مشكلتك، ولأن معظمنا يتجاهل مسببات التعرض للضغط الشديد ، فإن ذلك يجعل من العلاج صعباً. لذلك جمعنا لك في هذا المقال …

فيما يلي نذكر لك ثمانية طرق يمكنك اتباعها حتى تنعم بـ النشاط والحيوية في الصباح 1- الإستيقاظ في وقت مبكر صدق أو لا تصدق هذا هو السر الحقيقي وراء النشاط والحيوية في الصباح . حيث أن الأشخاص الذين يستيقظون باكرًا هم الأكثر نشاطًا وإنتاجية وعادةً يميلون لممارسة العديد من الأنشطة. فإذا …

بالطبع كأي إنسان يسعى إلى السعادة وراحة البال، تسعى إلى الحفاظ على إيجابيتك بشتى الطرق الممكنة. لذلك نقدم لك هنا 10 طرق بسيطة وسهلة لتحقيق ذلك. كيف يمكنك الحفاظ على إيجابيتك ؟ 1- خذ خطوة الى الوراء لتقييم الوضع من المهم أن تكون لديك القدرة على وضع مسافة بين ما تواجهه …

من المعروف أنه ليس هناك أي شخص على وجه الأرض معصوم من الخطأ. الجميع يرتكب الأخطاء. الفرق هو أن الأشخاص الناجحين لا يلقون اللوم على أنفسهم عند ارتكاب الأخطاء وإنما يتجاوزون عن تقصيرهم ويسامحوا أنفسهم. وذلك حتى يتمكنوا من المضي قدمًا في الحياة. حيث أن لوم الذات يؤدي إلى تفاقم …

هناك الكثير من الأمور التي عليك أن تضعها في اعتبارك عندما تتعامل مع أشخاص يعانون من القلق والتوتر حتى تستطيع التواصل معهم بطريقة سليمة. في هذا المقال نعرفك عليها… كيف تتعامل مع من يعاني من القلق والتوتر ؟ 1- يدرك جيدا أنه يصاب بالقلق بسبب أمور تافهة وغير منطقية إن إدراكه …

من الضروري أن تبحث باستمرار عن طرق مختلفة لـ تحسين حياتك الخاصة حتى تصبح شخص أفضل. واحدة من هذه الطرق هي كيفية الاستعداد لليوم التالي. حيث أن تحسين السلوك العقلي ومستوى الطاقة في الليل يجعل صباحك مليء بالنشاط والإنتاجية. فإذا كنت قادرا على فعل الأمور التالية ستلاحظ معنى تحسين حياتك …

إن المجتمع الرأسمالي التقليدي مبني على بضعة أمور أساسية– فالعامل يكسب المال مقابل العمل الذي يقوم به و المقدار الذي يأخذه يتناسب مع قدرته على مواكبة العمل في العصر الحديث. غير أن بعض الناس في نهاية المطاف يعملون بجد لكسب معيشتهم فقط، في حين أنه من الجيد أن يكون الشخص …

عند التعرض لتجربة سيئة ينتج عنها الانفصال أو الطلاق، يمكنك أن تضع هذه الخمس نصائح البسيطة في الاعتبار من أجل التغلب على آلام الإنفصال ولتعود لطبيعتك مرة أخرى. كيفية التغلب على آلام الإنفصال 1- تقبّل انتهاء العلاقة وانتقل إلى مرحلة أخرى في الحياة من الشائع أن يكون الشخص الذي تعرّض …

هل صحيح أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يعتبر جيد بالنسبة لك ؟ بعض الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرً استنتجت أن الموسيقى الكلاسيكية لها العديد من الفوائد الذهنية والجسدية. حيث أنها تعمل على تحفيز الدماغ وتحسين النوم وتعزيز الجهاز المناعي وتساعد على الحد من التوتر. إليك 8 أسباب توضح لماذا يجب …

أكبر عدو للإنسان في الحياة هو عقله، حيث أنه مصدر رئيسي للمشاعر السلبية. وكما قال هنري فورد فإن المشاعر السلبية هي أحد أهم أسباب عدم الثقة بالنفس وعدم الرضا في الحياة. ولحسن الحظ فهذه المشاعر ليست راسخة في عقلك لذلك فيمكنك التخلص منها بسهولة للحصول على حياة أكثر سعادة ونجاح. …