أرشيف الوسم : التأمل

لقد جمعنا لك خمس عادات بسيطة تعمل على حماية صحتك ونمو جهازك العصبي بشكل سليم. حيث أن عادات الحياة الصحية السليمة تلغي تلك العادات السيئة التي اعتدت عليها. ستساعدك هذه العادات على الحد من التوتر بشكل ملحوظ، زيادة نمو عقلك بشكل سليم، تحفيز عقلك الباطن على حل المشكلات، والكشف بداخلك …

عند بلوغك عامك العشرين، يذبل عقلك تدريجياً, ولكن يمكنك تغيير ذلك. وفيما يلي طريقك إلى الحفاظ على صحة عقلك. أظهرت دراسة حديثة أنه عند بلوغك عامك العشرين، يذبل عقلك تدريجياً ويبدأ في فقدان بعض من وظائفه. ويقول الدكتور فلوريان كورث من قسم جامعة كاليفورنيا لعلم الأعصاب “العقل يبدأ في الإنكماش …

العقل هو خلية مليئة بالأفكار، ونحن نقفز من الأفكار إلى العواطف إلى ذكريات في معظم ساعات يقظتنا. خلال ممارستك للتأمل سوف ترى وتلاحظ حجم الحركة التي تحدث في عقلك وكم ستنفصل عن الواقع في الوقت الحاضر. يمكنك أن تتعلم مراقبة أفكارك، وربما ستبدأ في تغييرها. إذا لم تجرب التأمل بعد …

عند الحديث عن روتين الصباح اليومي دعني أسألك هل تستيقظ وتقفز من على سريرك، وترتدي بعض الملابس سريعاً، وتتناول وجبة الإفطار وأنت في طريقك للخروج من الباب؟ معظمنا قد يفعل ذلك، ونتمنى أن نُغير هذا الروتين. لحسن الحظ، البدء في تطبيق طقوس مُفيدة في الصباح هي مجرد مسألة ممارسة وعادة، …

ليس من السهل أن بدأ يومك بهذا الصباح المليء بالسعادة لتظل سعيداً دائما طوال اليوم، وكل يوم، في هذا العالم حيث أنباء كئيبة، عمل مرهق، وأطفال تربيتهم صعبة. بالتأكيد ليس سهلاً أن تحافظ على تلك الابتسامة المرسومة على وجهك في حين أن كل ما تريد القيام به حقاً هو الصراخ …

منذ آلاف السنين كان يتم ممارسة التأمل لتقوية الجسم وتعزيز العقل وتنقية الروح. وفي وقتنا الحالي تم اكتشاف أن التأمل يقلّل الإجهاد وضغط الدم، كما أنه يعمل على تعزيز التركيز و الحد من العنف و المشاعر السلبية. بالإضافة إلى أنi يمنحك الهدوء والسكينة. فيما يلي نعرض لك فوائد التأمل الـ9 …