أرشيف الوسم : الأفكار_السلبية

قد تُتفاجأ عندما تعلم أنه من الطبيعي أن تراودك بعض الأفكار السلبية. نحن مبرمجين على التأمل في بيئتنا، والبحث عن المشاكل لإصلاحها، الأمر الذي يتطلب حرق جزء كبير من الطاقة النفسية للإستعداد لأسوأ السيناريوهات. الأفكار السلبية تصبح مشكلة عندما نبدأ في الاعتقاد أنها صحيحة. لحسن الحظ، تستطيع تنفيذ مجموعة متنوعة …

قبل وقت النوم يميل الكثير من الناس للتفكير في أمور تبقيهم مستيقظين طوال الليل، حيث يرهقون أنفسهم بالتفكير في أمور سلبية مثل التجارب السيئة التي مرّوا بها في الماضي، أو الأمور التي تسبّب القلق والتوتر مثل التفكير في المهام التي عليهم إنجازها في المنزل، أو في مكان العمل. فإذا كنت …