أرشيف الوسم : نوم_افضل

هل تشعر بـ الإرهاق الدائم والمستمر حتى عندما تحصل على قسط كاف من النوم؟ إذا كان الأمر كذلك، قد يكون هناك عدة أسباب ليست واضحة لكسلك. إليك 10 أسباب خفية لإرهاقك الدائم. أسباب الإرهاق الدائم !! لا تستيقظ مبكراً النوم حتى وقت متأخر قد يؤذيك في الواقع أكثر من مساعدتك! …

الحرمان من النوم له عواقب وخيمة، بما في ذلك عدم القدرة على التركيز أو تذكر الأشياء، والاكتئاب، والحوادث على الطريق. يحدث الأرق نتيجة عوامل كثيرة، بما في ذلك الضغط الكبير في الحياة، المشاكل العاطفية، والعوامل البيئية، وربما ليس دائما يمكن علاجه بسهولة. ولكن هناك العديد من الخطوات الصغيرة التي يمكن …