أرشيف الوسم : خرشوف

هناك طفل كثير البكاء في أمعائك. يطلق عليه هرمون جريلين، المعروف باسم هرمون “أنا جائع”. عندما تكون معدتك فارغة أو عندما تعتقد أنها كذلك فإنها تفرز هرمون جريلين، والذي يسبب الجوع عن طريق إرسال إشارات إلى العقل، يحثه فيها على البحث عن أي طعام قريب. لذلك عليك أن تعلم جيداً …

الألياف قد لا تكون موضوع شائع لنتحدث عنه مثل بعض المواد الغذائية الأخرى، ولكنها عنصر مهم، وغالبا ما يتم تجاهلها، أثناء اتباع نظام غذائي صحي. على الرغم من أننا لسنا قادرين على هضم الألياف (لا توجد بها سعرات حرارية)، فإن لها تأثير “يشبه الأسفنج” ، مما يساعد على امتصاص الماء …