أرشيف الوسم : الضغط

التنفس بطريقة سليمة امر صحي لابد من الانتباه اليه، التنفس ليس شهيق و زفير ولكن التنفس من الممكن ان يكون وسيلة لاخراج التوتر والضغط والمشاكل النفسية والعصبية الزائدة التي نتعرض لها بشكل يومي، حيث أنها مجموعة من العوامل والأسباب التي تسيطر على حياتنا وعلى أنفسنا، وتعمل على زيادة حجم الضغوط …

أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على خصائص الثوم ان تناوله على معدة فارغة يجعله من المضادات الحيوية الطبيعية القوية. و يعتقد أن يكون من أفضل الأطعمة الوقاية من الأمراض، استنادا إلى آثاره القوية و المتنوعة. ما الذي يحتوي عليه الثوم يجعله مفيد جدا؟ هو مضاد حيوي قوي لأنه ينتج …

تجد ان لديك الكثير من العمل طوال اليوم تشعر بالضغط و الضيق وكأنك في طاحونة لا تنجز شئ ولا تتمكن من زيادة الانتاجية وكلما انجزت شئ زادت الاعمال فتتمني ان يكون اليوم 30 ساعة بدلا من 24 ساعة. ونجد انك تشعر بضغط العمل للاسباب التالية: زيادة اعباء العمل و وجود ضغط …

“اليوجا” هي رياضة مختلفة هي تمارين ليست للجسد فقط ولكنها للروح أيضاً، إنها كإسلوب يبتبعه الناس من أجل التأمل والإسترخاء وتصفية الذهن. نشأت في الهند منذ 5000 عام ثم انتشرت في أوروبا في القرن التاسع عشر. فوائد اليوجا كثيرة فهي تقلل التوتر والإضطرابات والضيق وتحد من الملل. فهي من الرياضات …