أرشيف الوسم : الصحة

إن الكبد هو أكبر عضو في الأعضاء الداخلية . وهو مسئول عن 500 وظيفة هامة في الجسم ومنها إنتاج الصفراء التي تساعد في عملية الهضم وتطهير الدم من السموم وكذلك تخزين الجلوكوز عند الحاجة للحصول على الطاقة. عندما يحدث عجز في أداء هذه الوظائف قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض …

إن شرب الماء بالليمون بوضع شرائح  الليمون الطازج مع الماء يوفر لك العديد من الفوائد الصحية. حيث أن الليمون مليء بالعناصر الغذائية التي تتضمّن فيتامين (ج) والكالسيوم والبوتاسيوم و الحديد. هذا ليس كل شيء، فهو أيضًا يحتوي على بعض مضادات الجراثيم مما يسمح لتعزيز الجهاز المناعي. معظم الناس يحبون شرب …

يستخدم جميع الناس معقم اليدين بتكرار غافلين عن جوانبه السيئة فهم متصوّرين أنه ينظّف اليدين ويقتل ما بها من بكتيريا وميكروبات فقط. في الواقع، أنا عن نفسي كنت استخدمه دائمًا ولا تخلو حقيبتي منه ولكن حينما علمت أضراره توقّفت عنه تمامًا. وفيما يلي أعرض لكم بعض من التأثيرات السيئة الخاصة …

إن الإصابة بالأمراض دليل على ضعف جهاز المناعة، ويميل الكثيرون لأخذ المضادات الحيوية عند الإصابة بالمرض  مما قد يقلّل الأعراض فقط ولا يعالج المرض نفسه وكذلك فإن المضادات الحيوية تضر الجسم على المدى الطويل. لذلك فمن الأفضل تغيير نمط الحياة قليلاً لتجنّب الأمراض التي تصاب بها عدّة مرات في السنة …

إن الشعور بـ الغضب أمر طبيعي جدًا ويتعرّض له أغلبية الأشخاص نظرًا لضغوطات الحياة اليومية ولكنه من السهل أن يخرج عن سيطرتنا ويسبّب لنا العديد من المشاكل. فيما يلي نذكر لك عدد من الوسائل الفعّالة التي تستطيع اتباعها أثناء الشعور بـ الغضب : 1- خذ وقتًا مستقطعًا إذا كنت تشعر …

فيما يلي نذكر لك بعض الطرق الفعّالة للحصول على راحة البال والهدوء الداخلي لإن صحتك النفسية هامة جداً : 1- التنفس العميق عند التركيز على تنفسك يتنبّه عقلك إلى هذه عملية فيفكّر فقط في استنشاق الهواء  وإخراجه. تنفّس بطريقة طويلة وعميقة خمس مرات مع التركيز على الرئتين و الحجاب الحاجز”الطبقة …

يقوم الكثير منا في حياته بالعديد من العادات الشائعة التي قد تؤدي إلى قصر العمر دون قصد… حتى لو كنّا نتّبع أنظمة غذائية صحية. لذلك نود أن نوصي بتجنّب العادات الشائعة التالية: 1- الوحدة و انعدام العلاقات الاجتماعية إن البشر بحاجة إلى التفاعل الاجتماعي في حياتهم. لذلك فهؤلاء الذين ينعزلون عن …

الكثير منا لا يشرب ما يكفي من الماء يوميًا، مما يؤثر على أجسامنا تأثير سلبي. إذا ظهرت عليك المؤشرات التالية فيمكنك تحسين الوضع من خلال البدء بشرب كميات مناسبة من المياه. المؤشرات التي تدل على قلة المياة في جسمك: 1- جفاف الفم بالطبع يقوم معظمنا بشرب أي نوع من السوائل حينما نشعر …

قد يكون هناك العديد من الأسباب وراء تعاستك وعدم الإحساس بـ الرضى عن حياتك. ربما تكره عملك أو تتشاجر مع عائلتك دائمًا أو قد تجد صعوبة في تدبير المال. إن الطاقة السلبية التي بداخلك تسيطر على حياتك وتمنعك من رؤية وتقدير الأشياء المهمة التي تملكها. فيما يلي نذكر لك بعض الأمور التي …

منذ آلاف السنين كان يتم ممارسة التأمل لتقوية الجسم وتعزيز العقل وتنقية الروح. وفي وقتنا الحالي تم اكتشاف أن التأمل يقلّل الإجهاد وضغط الدم، كما أنه يعمل على تعزيز التركيز و الحد من العنف و المشاعر السلبية. بالإضافة إلى أنi يمنحك الهدوء والسكينة. فيما يلي نعرض لك فوائد التأمل الـ9 …