أرشيف الوسم : الرياضة

عليك اتباع ال 9 نصائح التالية التي سوف تساعدك على الجري بشكل أسرع: 1- تغذية الجسم من المعروف أن الطعام هو الذي يمنحك الطاقة ومن المهم الإستفادة من تلك الطاقة إذا أردت الجري بشكل أسرع . من العناصر الغذائية التي تعتبر أساسية في توفير الطاقة للجسم هي الكربوهيدرات والبروتين. حيث …

اللياقة البدنية للأسرة وممارسة التمارين سوياً قد يساعدها على الترابط، وأيضا الحفاظ على نظام حياة صحي للأطفال. تتعدد الفوائد للياقة البدنية حيث أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بالأمراض، وتكوين شكل بدني جيد والتحكم في النوم والوزن. بعض الآباء والامهات بالفعل على دراية تامة بأهمية النشاط البدني، ولكن فى نفس الوقت …