أرشيف الوسم : التغذية

الحبق هُو مِن أكثر النباتات التي يتم استخدامها في المطبخ الإيطالي ناهيك عن كونه أكثرها أيضاً شهرةً من ناحية استخدامه بالطهي بشكل عام يعرف برائحته المميّزة الجميلة كالريحان . يتشابه الحبق كثيراً مع أوراق النعناع، حيث يتم استخدامه من بعد أن يتم تجفيفه ليُضاف بعدها للكثير من أصناف الطعام مثل …

السفرجل نوع من الفاكهة التي تنتمي إلى فصيلة التفاح والكمثرى مع الاختلاف بالطّعم والفائدة، تُزرع هذه الفاكهة بالمناطق المعتدلة في الجنوب الغربي من قارة آسيا، يحتوي على العديد من الفوائد الصحيّة، والطبيّة، والجماليّة، إلى جانب الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه، ويتميّز بلونه الأصفر الذهبي، ويتم تحديد طعمه ومدى حلاوته بناءً على …

الموز فاكهة ذو فوائد كبيرة للجسم و الصحة لما تحتويه من معادن و فيتامينات للكبار و الأطفال على حد سواء يحبون فاكهة الموز فهي لذيذه و مغذية. قد يؤكل في شكلها  الطبيعي ، وقد يتم تقطيعها كشرائح في سلطة الفواكه أو مهروس وتضاف إلى الكعك و وصفات الخبز. و باختلاف …

الخرشوف من النباتات ذات الفوائد الصحية الكبيرة و المهمة بشكل كبير لما يحتويه من معادن و فيتامينات. كما يعد الخرشوف المنقوع مصدر غني بفيتامين C . حيث يقدم حوالي 35 % من فيتامين C الذي ينصح أن يستهلكه الجسم في اليوم .وإذا كنت تتبع نظام غذائي يحتوي علي 2,000 سعرة حرارية …

كثير من الناس يتبعون نصائح فقدان الوزن المختلفة والطرق المعقدة جدًا التي قد لا تؤتي ثمارها كما يتمنون. دعوني أؤكّد لكم أنه لا داعي لفعل ذلك، حيث أنه من الممكن فقدان الوزن بسهولة وبشكل بسيط للغاية. فيما يلي نصائح فقدان الوزن الـ10 التي يجب الإلتزام بها إذا كنت تريد التخلص …

عندما ييذل الشخص مجهودا خلال يومه كالتمارين الرياضية أو ممارسة العمل لمدة طويلة ينتج الشعور بالجوع وهذا الشعور يجعله يفرط في تحقيق هذه الرغبة ، فيأكل كثيرا وهنا يشعر بالخمول فيعجز عن تأدية ماعليه من واجبات خلال اليوم فيكون أكثر انزعاجا واكتئابا . سوف نوضح هذه الأسباب التي تؤدي إلى …

التغذية الصحية هي عملية حصول الجسم على الفيتامينات والمعادن في صورة الغذاء (الطعام) والذي يستخدم كمواد خام للنمو البدني والعقلي، كما يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها ليعمل بشكل سليم. و التغذية الصحية هي الحصول على كمية مناسبة من العناصر الغذائية من الأطعمة الصحية كي تساعدك على أن تكون في حالة …