أرشيف الوسم : الإجهاد

الإجهاد والضغط من أكثر الأشياء التي يمكن أن تعكر صفو الصحة والحياة, وكثيراً ما يخبرنا البعض بطرق غريبة للتخص منه. ممارسة الرياضة حتى الشعور بالتعب لمدة 30 دقيقة يوميا، تناول أطعمة غريبة، وعدم التفكير في الأشياء التي تؤدي إلى الإرهاق الضغط العصبي. على الرغم من أن هذه الأشياء يمكن أن …

الإستحمام بالماء البارد صعب الإحتمال خصوصاً أيام الشتاء القارس..لكنه يقدم لجسمك فوائد عديدة. حيث يبدو أن الماء الساخن يمكن أن يسبب لك ضرر خطير. فعندما يتعلق الأمر بصحة الجسم، يقترح الخبراء الاستحمام بـ الماء البارد . للإستفادة من الإستحمام بالماء البارد ، إبدأ بالإستحمام  بدرجة الحرارة التي تستطيع تحملها، ثم قللها تدريجيا في …

إن ممارسة التأمل الذهني الذي يساعدك على تغيير نمط حياتك للأفضل أسهل مما تعتقد. لقد أوصى به الكثيرين في السنوات القليلة الماضية, وأقسم بفعاليته أهم رجال الأعمال، كما تُكرَّس له مؤتمرات كاملة. ولكن لمجرد أنك سمعت عن التأمل الذهني لا يعني أنك لا تزال لديك بعض التساؤلات عنه. هل هو …

يعد اللبن الحليب جزء هام من النظام الغذائي الخاص بنا. فمنذ الصغر نبدأ بتناوله ولكن مع التقدم في العمر تقل الكمية التي يتناولها الإنسان. والبعض يتجنب تناوله خوفاً من زيادة الدهون في النظام الغذائي. ويعتقد البعض الأخر أنه بمجرد التقدم في العمر، لم يعد لهم حاجة إلى تناوله. اللبن الحليب …

يعتبر التوتر أمر شائع جدا يتغاضى عنه الكثير من الناس. لكن يجب العلم أن عدم التعامل مع التوتر بشكل ملائم سيحوّله بالتالي إلى مشكلة أكثر خطورة. فيما يلي نوضح لك 6 طرق للتعامل مع التوتر مما يسمح لك أن تعيش حياة صحية وسعيدة: 1-التنفس يعتبر أخذ نفس طويل وعميق في المواقف …