الترمس مفيد للصحة و بشكل رائع و يرجع ذلك لانه من العائلة البقوليه ترجع اصوله الي دول البحر المتوسط، هناك نوعان من : الحلو , المر . نمو حبوب الترمس Lupine، وهي من عائلة البقوليات، في داخل قرون تشبه الفول حيث تعتبر منطقة حوض البحر الابيض المتوسط (الاغريق، والمصريين القدماء) منشاها الاصلي لكنها تنمو …
أكمل القراءة »
البيض واحد من أسهل و أرخص الطرق بالنسبة لك للحصول على المزيد من البروتينات. بالإضافة إلى زيادة نسبة البروتين اليومية، البيض أيضا رائع في المحافظة على صحتك، لأنه يحتوي على سبعة جرامات من عناصر بناء العضلات ، كل بيضة بها 85 من السعرات الحرارية. البيض أيضا غني بالأحماض الأمينية والحديد …
أكمل القراءة »
هناك بعض الأدوية الخطيرة التي لا يجب الإستهانة بها أو عدم الرجوع الي طبيب في حالة تناولها، فليس من الصحي أو العقلاني بأن تتناول الدواء دون استشارة الطبيب، أو تأخذ دواء كنت تتناوله منذ فترة بعيدة في حالة أو ظرف معين فكل مرحلة و لها متطلبات وأدوية، ولا تأخذ بنصيحة شخص …
أكمل القراءة »
الماء جيد بالنسبة لك، ونحن جميعا نعرف ذلك. نسمع دائماً أننا يجب أن نشرب الماء أكثر وأكثر. وبصفة عامة، فإن الماء هو عنصر حيوي لأجسادنا، دعونا لا ننسى أننا نتكون من 80٪ من المياه! المياه في الأساس تحافظ على جميع وظائف جسمنا اليومية من نقل المواد الغذائية الحيوية والأكسجين إلى …
أكمل القراءة »
قللي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق إضافة بعض التغيرات الطفيفة على روتين حياتك اليومية. كل ماعليكي فعله هو قراءة ما يلي لتتعلمي بعض العادات المفيدة لقلبك. تجنبي الإصابة بأمراض القلب عن طريق التالي: التغذية السليمة قومي بإتباع حمية غذائية بها 4 مكونات أساسية، وهي منتجات …
أكمل القراءة »
سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال