أرشيف الوسم : صحة_نفسية

ماذا تفعل بعد ممارسة الرياضة؟ إذا كنت مثلي، فأنت عادة ما تعود الى المنزل و تجلس على الأريكة. أو إذا كنت تمارس الرياضة في الصباح، فتقوم بعدها بالاستحمام و تغيير ملابسك ثم التوجه إلى العمل. هل تبدو تلك العادات مألوفة بالنسبة لك؟ إذا كان الأمر كذلك، فإنه ربما يعني أنك …

3 مفاتيح لصحة جيدة بعد سن ال40 كما كشفتها كاميرون دياز كتبت كاميرون دياز في مقدمة أخر أعمالها The Longevity Book  “بعد عيد ميلادي ال40، بدأت أفكر ماذا يعني أن اتقدم في السن،” وذلك من أجل معرفة المزيد حول كيفية تأثير مرور الوقت على أجسامنا، وقالت انها بدأت السفر حول …

هل تشعر أنه من الصعب جدا في معظم الأحيان أن تغفو ليلا؟ هل تعلم كيف تدرب عقلك لتغفو في 60 ثانية ؟ عليك أن تجرب تقنية التنفس 4-7-8 التي يمكنها مساعدتك على النوم بسرعة فقط في 60 ثانية! يبدو أمراً رائعاَ، أليس كذلك؟ وقد تم ابتكار هذه الطريقة من خلال …

يرى معظم محبي اليوجا أنها قد تُحدِث تغيير عميق في حياتهم لدرجة أنهم قد يستوقفون أي شخص للتحدث عن فوائدها. ولكن الحقيقة هي أن اليوجا لها جانب مظلم.هناك بعض الأسباب التي ستجعلك تتجنب ممارسة اليوجا, ومن أجل انقاذكم من أي ألم أو معاناة، إليك قائمة بتلك الأسباب. الأسباب التي ستجعلك …

عادة ما يحدث الاكتئاب نتيجة لعوامل خارجة عن سيطرتنا، وفاة أحد أفراد الأسرة، فقدان الوظيفة، أو مشاكل مادية. ولكن الخيارات الصغيرة التي تقوم بها كل يوم قد تؤثر أيضا على مزاجك أكثر مما تتخيل. عاداتك على وسائل الإعلام الاجتماعية ، الروتين اليومي الممل، وحتى الطريقة التي تمشي بها يمكن أن …

العقل هو خلية مليئة بالأفكار، ونحن نقفز من الأفكار إلى العواطف إلى ذكريات في معظم ساعات يقظتنا. خلال ممارستك للتأمل سوف ترى وتلاحظ حجم الحركة التي تحدث في عقلك وكم ستنفصل عن الواقع في الوقت الحاضر. يمكنك أن تتعلم مراقبة أفكارك، وربما ستبدأ في تغييرها. إذا لم تجرب التأمل بعد …

السعادة كنز يبحث عنه الكثيرين من الناس و يعمل من اجل تحقيقه منهم من يري سعادته في المال او في السفر اخرون يجدون السعادة في العمل او في وجود من يحبونهم معهم كلا منا يبحث عن السعادة في الطريق الذي يمثله او يعكس شخصيته . وهناك بعض الخطوات من اجل …

مرض التوحد هو أحد الامراض التي من الممكن ان تصيب الطفل عند الصغر، و اذا كان الاباء غير منتبهين لذلك سوف تمر الحالة بظروف صعبة و يكون من الصعب العلاج، مرض التوحد علاجه جعل الطفل قادر علي المشاركة ولكن ذلك لن يمحو المرض اذا اكتشف في مرحلة متاخرة . و …

أدوية الاكتئاب من اكثر انواع الادوية المنتشرة حاليا، فاصبح الكثيرين يعانون من امراض الاكتئاب ويلجئون الي الادوية التي تسبب اخطار واثار جانبية كبيرة . وهناك انواع مختلفة من أدوية الاكتئاب التي يتم استخدمها : مضادات الأكتئاب ثلاثية الحلقات:(Tricyclics) توفرانيل – تريبتيزول – أنافرانيل. مثبطات اعادة اخذ السيروتونين الانتقائية (SSRIs) : بروزاك – سيبرالكس – سيروكسات …

عنف طفلك من المشاكل التي يواجهها طفلك في مراحله المختلفة يتغير ويختلف ويتأثر بالمحيط، وتقول إحدى الدراسات أن الطفولة التعيسة تجعل من الأطفال في مرحلة المراهقة شخص مدمن  على “الإنترنت”، ورجحت احتمالات حدوث ذلك بين الأطفال “العدوانيين” ومن يعانون من الاكتئاب والرهاب الاجتماعي. ولكن يجب اولا ان نعرف اسباب عنف طفلك …