أرشيف الوسم : خضروات

هل تريد أن تعرف كيف تحافظ على طعامك طازجاً لأطول فترة ممكنة؟ تابع قراءة هذا المقال, فقد جمعنا لك عدة طرق مذهلة و بسيطة تستطيع بها الحفاظ على الخضروات و الفواكة طازجة لفترة طويلة. كيف تحافظ على طعامك طازجاً لأطول فترة ممكنة؟  .1 ضع بعض المناشف الورقية في درج السلطة …

الفلفل الحلو من الخضروات الهامة والمعروفة بالمعادن، والفيتامينات النافعة، والتي تغذي الجسم وتعمل علي حمايته. وهو مزيج رائع من طعم وملمس منعش. و الفلفل الحلو في عالم الخضار له شكل لامع وجميل، ويأتي في مجموعة واسعة من الألوان الزاهية التي تتراوح بين الأخضر والأحمر والأصفر والبرتقالي والبنفسجي، البني إلى أسود. …

ماذا تقول لو قلت لك أنك ليس في حاجة إلى الإلتزام بنظام غذائي لمدة شهور أو حتى أسابيع. ماذا لو استطعت التوصل لعدة طرق سهلة لإنقاص بطنك دون عناء في 14 يوما فقط؟ سر تنحيف البطن هو ما توصل له العلم الجديد في علم الوراثة الغذائية، وهي دراسة توضح كيفية …

نقدم لك بعض الأفكار العملية التي ستعلمك كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية والتأكد من أنه يأكل الأطعمة الصحية بالفعل الآن وفي المستقبل. كيف تشجع طفلك على عادات الأكل الصحية قد تقلق بشأن ما إذا كان طفلك يتناول طعام صحي بما فيه الكفاية أم لا. أو قد تكون قلق …

الطعام الصحي من أهم الأشياء التي لا يجب الإستغناء عنها أو إهمالها، بل يجب أن تكون عادة صحية مهمة وثابتة كل يوم. وأن يعتمد نظامك الغذائي علي الطعام الصحي كل يوم في الوجبات الثلاثة، وأن يكون مليء بالفيتامينات، والمواد الصحية المناسبة التي يحتاجها جسمك كل يوم لبناء صحي للجسم والعقل. …

المرأة تهتم بجمالها بشكل كبير وأساسي، فإن الحفاظ على جمال المرأة يجمع ما بين الجمال الداخلي والخارجي فلابد من الاهتمام بشكلها وبشرتها وجمال جسدها ليس فقط شكله، ولكن لياقته وتوازنه وأن تشعر هي بالتوازن النفسي، وأن تأكل ما تحبه دون الإفراط، أن تمارس الرياضة أولاً لتخرج طاقتها ثم من أجل …

البروكلي  من الخضروات الضرورية والهامة التي تغذي الجسم بشكل كبير ولها دور رئيسي في التغذية الصحية والحماية من الامراض و يعتبر البروكلي واحدا من تلك المأكولات و يحتوي البروكلي علي : يحتوي على الكالسيوم. و على كمية مفيدة من المغنيسيوم. عملية إنتاج الطاقة وبناء العضلات. ويحتوي على ألياف بنسبة جيدة. يحتوي …

هناك مجموعة من الأغذية التي ترفع مناعة الجسم وتعمل علي زيادة نشاطه و قدرته علي محاربة أي أمراض فيظهر بصحة وشكل جيد, نوعية الأطعمة و المأكولات التي يتناولها الفرد من أهم أسباب زيادة أو إنخفاض مناعة جسمه وظهور علامات المرض عليه. من أهم عوامل تقوية المناعة تناول الغذاء المتوازن, حيث أن تناول العناصر …

ليس كل “أطعمة الإفطار” مغذية. واختيار الأطعمة الخاطئة يمكن أن يحول وجبة الصباح الصحية إلى وجبة ذات سعرات حرارية عالية، وفقيرة بالعناصر الغذائية. وفيما يلي 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية عليك تجنبها تماما لتتمتع بإفطار صحي ولذيذ : 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية تحضير إفطار مليء بالسكريات في …

هناك بعض الأطعمة التي تزيد الطاقة وذات فائدة عالية أيضا لكن لا تزيد من وزنك. حيث كشفت الدراسات أن الأفراد الذين يعيشون نمط حياة تعتمد على المنتجات الموسمية الطازجة مع نظام غذائى مثالى، هم الأفضل صحيا ولديهم طاقة كبيرة. “الإستماع إلى جسمك يسمح لك بالتعرف على ما هو الأفضل بالنسبة …