أرشيف الوسم : الصحة/ معلومات تهمك عن صحتك

كلنا نستخدم الزجاجات البلاستيكية بانتظام. في كثير من الأحيان فإننا نقوم بـ إعادة استخدام زجاجات المياه . السؤال هو: هل إعادة استخدام زجاجات المياه تعتبر طريقة سلبية وتؤثر على صحتنا ؟ في بعض الحالات الجواب هو نعم. هناك ثلاثة حقائق علمية حاسمة يجب أن تعرفها قبل تعبئة زجاجة فارغة. وفيما …

أسلوب حياتك ونشاطك خلال النهار يعتمد إلى حد كبير على تحسين جودة النوم في الليل. وفي المقابل، يمكن علاج كثير من مشكلات النوم من خلال ما تقوم به خلال النهار. طرق تحسين جودة النوم الفعَّالة 1- التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا للطب أنه كلما استهلك الشخص …

إن فوائد حليب الشوكولاتة تعتبر مجهولة بالنسبة لمعظمنا… فنحن نهتم فقط بطعمه الرائع دون الإلتفات إلى فوائدىه. يمكنك الحصول على العديد من الفوائد من خلال شرب حليب الشوكولاتة، ونعرضها لك فيما يلي. فوائد حليب الشوكولاتة للصحة 1- تجديد شحنتك من الجدير بالذكر أن شرب حليب الشوكولاته بعد التمارين الرياضية يستكمل …

تزايدت المخاطر الصحية في الفترة الأخيرة بسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار توجيهات جديدة تنص على ضرورة الإقلاع عن السكر وأن الجرعة اليومية من استهلاك السكر يجب أن لا تتعدّى 5% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. استنتجت الدراسات الحديثة أن زيادة تناول السكر يزيد من …

إن معظم الأشخاص في الوقت الحالي معتادون على شرب القهوة في الصباح الباكر. حيث أن الكافيين هو المادة الأكثر استخدامًا في العالم (و غالبًا ما يتم استخدامه بشكل خاطيء) حيث على الرغم من أنه يساعد على التركيز وتحسين الذاكرة وإزالة السموم من الكبد على المدى الطويل، فإنه يعرّض صحتك للخطر …

قد استنتجت الدراسات مؤخرًا أن هناك ستة فوائد صحية رئيسية من السباحة في الماء البارد . كما أنه تم اكتشاف أن الذين يسبحون في الماء البارد تمكنوا من زيادة متوسط العمر المتوقع ونوعية الحياة. علاوة على ذلك، يتم اكتساب الصحة الجيدة وأفضل لياقة بدنية. فقط قم بالمواظبة على السباحة في …

إن الكبد هو أكبر عضو في الأعضاء الداخلية . وهو مسئول عن 500 وظيفة هامة في الجسم ومنها إنتاج الصفراء التي تساعد في عملية الهضم وتطهير الدم من السموم وكذلك تخزين الجلوكوز عند الحاجة للحصول على الطاقة. عندما يحدث عجز في أداء هذه الوظائف قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض …

من المعروف أن عدد ساعات النوم الموصى بها في اليوم هي حوالي 7 ساعات ونصف، ولكن بعض الناس قد ينامون أقل من ذلك. فمن المهم أن يكون لديك جدول نوم منتظم لأنه سوف يعود على صحتك بالنفع. كما أن البقاء حتى وقت متأخر مضر لصحتك إذا كنت تفعل ذلك بصفة متكررة. …

يمكن أن نقوم بـ تحفيز قوة العقل ليس فقط من خلال تدريب العقل وممارسة الرياضة البدنية ولكن أيضًا عن طريق اختيار وجباتنا الغذائية بعناية، فتلك هي نتائج البحوث العلمية الحديثة. من المعروف أن الغذاء يوفر لنا الطاقة خلال اليوم ولكن هذا ليس كل شيء فإنه أيضًا يعمل على تعزيز النشاط …