معلومات تهمك عن صحتك

من المعروف أن عدد ساعات النوم الموصى بها في اليوم هي حوالي 7 ساعات ونصف، ولكن بعض الناس قد ينامون أقل من ذلك. فمن المهم أن يكون لديك جدول نوم منتظم لأنه سوف يعود على صحتك بالنفع. كما أن البقاء حتى وقت متأخر مضر لصحتك إذا كنت تفعل ذلك بصفة متكررة. …

يمكن أن نقوم بـ تحفيز قوة العقل ليس فقط من خلال تدريب العقل وممارسة الرياضة البدنية ولكن أيضًا عن طريق اختيار وجباتنا الغذائية بعناية، فتلك هي نتائج البحوث العلمية الحديثة. من المعروف أن الغذاء يوفر لنا الطاقة خلال اليوم ولكن هذا ليس كل شيء فإنه أيضًا يعمل على تعزيز النشاط …

يستخدم جميع الناس معقم اليدين بتكرار غافلين عن جوانبه السيئة فهم متصوّرين أنه ينظّف اليدين ويقتل ما بها من بكتيريا وميكروبات فقط. في الواقع، أنا عن نفسي كنت استخدمه دائمًا ولا تخلو حقيبتي منه ولكن حينما علمت أضراره توقّفت عنه تمامًا. وفيما يلي أعرض لكم بعض من التأثيرات السيئة الخاصة …

إن الإصابة بالأمراض دليل على ضعف جهاز المناعة، ويميل الكثيرون لأخذ المضادات الحيوية عند الإصابة بالمرض  مما قد يقلّل الأعراض فقط ولا يعالج المرض نفسه وكذلك فإن المضادات الحيوية تضر الجسم على المدى الطويل. لذلك فمن الأفضل تغيير نمط الحياة قليلاً لتجنّب الأمراض التي تصاب بها عدّة مرات في السنة …

على مدار قرون ماضية كان يستخدم البصل باعتباره وسيلة فعالة لمساعدتهم على سرعة الشفاء حيث أنه مضاد للجراثيم والفطريات حيث أنه مصدر جيد لفيتامينات ب6 وج والبيوتين والألياف والكروم والكبريت والطالسيوم والفوسفور وبعض الزيوت الطيارة. كما يساهم في علاج الربو ونزلات البرد والسل والأرق والالتهاب الرئوي والسمنة والالتهابات وخفض ضغط …

الكثير منا لا يشرب ما يكفي من الماء يوميًا، مما يؤثر على أجسامنا تأثير سلبي. إذا ظهرت عليك المؤشرات التالية فيمكنك تحسين الوضع من خلال البدء بشرب كميات مناسبة من المياه. المؤشرات التي تدل على قلة المياة في جسمك: 1- جفاف الفم بالطبع يقوم معظمنا بشرب أي نوع من السوائل حينما نشعر …

قللي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق إضافة بعض التغيرات الطفيفة على روتين حياتك اليومية. كل ماعليكي فعله هو قراءة ما يلي لتتعلمي بعض العادات المفيدة لقلبك. تجنبي الإصابة بأمراض القلب عن طريق التالي: التغذية السليمة   قومي بإتباع حمية غذائية بها 4 مكونات أساسية، وهي منتجات …

يمكن أن نفقد طاقتنا نتيجة لقلة التغذية السليمة للجسم، ضعف التغذية، قلة النوم ومشاكل بالصحة والهرمونات. فتتلاشى طاقتنا خلال اليوم. من الممكن أن نبدأ يومنا ونحن بكامل الطاقة والنشاط ، ولكن من الممكن أن تصاب بالتعب والإجهاد مع بداية حلول المساء. حيث أن هناك أخطاء شائعة نقوم بها كل يوم من …

النوم أمر أساسي للغاية، إن الشخص العادي ينام حوالي 7 ساعات كل ليلة، وعندما نقدّر المتوسط نكتشف أننا نقضي ما يقارب من 30% من حياتنا نائمين، ولكن هذه النسبة تجعلنا نتساءل ما هي أهمية النوم ؟ وما إذا كان مضيعة للوقت أم لا؟ دعني أخبرك أن الجسد يستمد الفائدة القصوى …

تم استخدام العسل كمادة مُحلية، وحافظة منذ قديم الأزل. لكن لا أحد كان يعرف فوائد العسل المذهلة وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم. فيما يلي نوضّح لك فوائد العسل الـ10 التي توصلنا إليها: 1- مصدر للفيتامينات والمعادن إن العسل مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. حيث أنه مليء بفيتامين (ج)، الذي يمنحك …