التغذية والأنظمة الغذائية

هناك أطعمة ذات فائدة صحية كبيرة ولها أثر كبير ومهم على الصحة، فيجب تناولها بشكل منتظم حتي تساعد علي الوصول لحياة أفضل بصحة جيدة، و الشوفان واحد من أهم الأغذية والأطعمة التي قد يكون لها تأثير إيجابياً على صحتنا. أهمية الشوفان: يعتبر من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب و مهدئ …

إن الجرجير من النباتات المهمة، وذو الفائدة العالية للجسم كله، حيث أنه يحتوي علي نسبة عالية من  العناصر والفيتامينات ذات الفائدة لجسم الإنسان. أهمية الجرجير لجسم الإنسان يمنع الإصابة بالسرطان: حيث يحتوي علي مواد قادرة علي الوقاية من مرض السرطان، لما تحتويه من مواد مضادة وفيتامينات هامة. كما يقوم الكلوروفيل …

وجود البطن أو الكرش كما يعرف البعض من الأمور التي تؤثر علي الشكل وتعطي ثقل للجسم، ولكن كيف يمكن التخلص من الكرش ، الذي يشكل ضيقا للكثير من الناس. إكتشف أسهل طريق التخلص من الكرش السكريات والمحليات المكررة السكريات المكررة تساعد على رفع مستوى الأنسولين في الدم والذي بدوره يشجع …

هناك بعض الأطعمة التي تزيد الطاقة وذات فائدة عالية أيضا لكن لا تزيد من وزنك. حيث كشفت الدراسات أن الأفراد الذين يعيشون نمط حياة تعتمد على المنتجات الموسمية الطازجة مع نظام غذائى مثالى، هم الأفضل صحيا ولديهم طاقة كبيرة. “الإستماع إلى جسمك يسمح لك بالتعرف على ما هو الأفضل بالنسبة …

فوائد الكركم  العلاجية الهامة كثيرة جداً، فهو يدخل  ضمن طب الأعشاب لعلاج العديد من  الحالات الصحية. فقد استخدم لعلاج العديد من المشاكل مثل: الإكتئاب، عسر الهضم، إنتفاخ البطن، إلتهاب المفاصل، قرحة المعدة، اليرقان، إضطرابات الكبد، إضطرابات الدورة الشهرية وفي تسكين الآلام وشفاء الجروح وغيرها الكثير. يحتوي الكركم على العديد من العناصر …

التفاح الأخضر فاكهة… لكنه دواء ضد الأمراض، ومحارب يعطي مناعة، ووقاية كبيرة للجسم، فنجد أن التفاح في الطب القديم كان له دور كبير في العلاج، فاليونانيون كانوا يعالجون أمراض الأمعاء بعصيره، وكان غيرهم يعالج به الجروح والقروح، وكانوا يستعملون من مسحوق التفاح ومزجه بحليب الأم علاجا للرمد والروماتيزم، وبعصير التفاح …

عسل النحل الطبيعي النقي هو العسل الأبيض وهو مادة سكرية ينتجه النحل من رحيق الزهور والورود ومن ثم يخزنه في خلايا الشمع السداسي من قبل النحل ثم يختمه باغطية شمعية. إستخدمات وفوائد العسل الأبيض : 1-أغلب الفتيات يستخدمونه في تحلية كوب الشاي أو إضافته لعصير الليمون الدافئ قبل تناوله في الأوقات …

إن السلطة من المأكولات الصحية والمفيدة. طبق السلطة هو الذي يمد الأنسان بالغذاء المفيد والذي يجعله منعما بالصحة فمكوناتها تحتوي علي الفيتامينات والأملاح التي لها وظائف هامة للجسم وتمده بالطاقة والحيوية طوال العمر. فهي أيضا ضرورية لكل أفراد الأسرة للأطفال تمدهم بالطاقة والصحة وتحميهم من الأمراض وللشباب لتقوية الجسم وإعطاء …

إن الشكولاتة من إحدي المأكولات الأكثر شهرة في العالم بالإضافة إلى أن فوائد الشكولاتة كثيرة ولاغنى عنها. كما إنها تدخل في الكثير من الحلويات بأشكالها المختلفة وغيرها من الأطعمة والمأكولات. كما أيضًا تستخدم في أعداد بعض المشروبات والكوكيز والجاتو والمثلجات كالشوكلاتة الساخنة كما أيضًا تستخدم كنكهات إن الشكولاتة من أبرز …

الليمون من الفواكه شديدة الحموضة التي تنمو علي أشجار دائمة الخضرة، وموطنه الأصلي آسيا ويستخدم في الأساس كمشروب وهو عصير الليمون لكن نجد أن أهمية الليمون وفوائدو الأخرى عديدة وكثيرة للبشرة والجسم والشعر . أهمية الليمون وفوائده للإنسان هو ذو فائدة كبيرة للمعدة: من حيث إنه يساعد علي تخفيف مشاكل …