التغذية والأنظمة الغذائية

الخميرة من العناصر التي لها فوائد صحية كبيرة ولها اثر ايجابي علي وظائف الجسم، وان تناول الخميرة عن طريق وضع ملعقة من الخميرة فى كوب من الماء وتناولها فى الصباح على الريق، أو تناولها فى كوب من الحليب قبل النوم، أو وضع ملعقة منها فى أى كوب من العصير، وهذه …

أثبتت عدة دراسات أن الحميات الغذائية يمكن أن يكون لها تأثيرات عكسية على العقل والجسم. مما يجعلنا نتسائل كيف يمكن للأكل الصحي أن يزيد من وزنك ؟ وجد بحث جديد من جامعة تكساس في أوستن أنه عندما تحاول أن تأكل طعام صحي ومفيد يمكن للأمر أن يأتي بنتائج عكسية: فعندما …

الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي للتهيج أو إصابة أو عدوى. إنها استجابة طبيعية (وفي الواقع تعتبر أمر جيد)، وهي جزء طبيعي من الشفاء. ولكن من الممكن أن الالتهاب المزمن قد يكون له تأثير سلبي على جسمك وصحتك. فهل تعلم أن هناك بعض الأطعمة المضادة للالتهابات التي يجب عليك تناولها؟ …

عصير البقدونس من الاشياء الغير معروفة او مستخدمة  فلا يعرف قيمتها الكثيرين، ولكن البقدونس منذ زمن في منحه فائدة للجسم ويستخدم بعدة أشكال، مثل عصير البقدونس ومغلي البقدونس وهو غني بمضادات الأكسدة التي تجعل فوائد البقدونس للجسم عديدة. البقدونس أحد أفراد العائلة الخيمية التي تضم الكرفس أيضا، والموطن الأصلي للبقدونس كان في جنوب …

مشروبات سهلة التحضير من اجل تنقية الجسم من السموم، ويعتبر من اهم العمليات لانها تساعد الجسم علي التخلص من السموم وكل الشوائب وتطهره من اي تلوث، يعتبر الإنسان من أكثر الكائنات الحية عرضةً للمرض، فكثيراً ما يُصاب بالإرهاق، والتعب، والألم، والصداع، وعسر الهضم، ومشاكل في البشرة والشعر، واختلال في عمل …

إذا كنت تريد التمتع بجسم مثالي والتخلص من الوزن الزائد، فإن فصل الصيف هو أفضل وقت لتبدأ في تحقيق ذلك. يعد فصل الصيف من أفضل الأوقات للوصول للجسم المثالي الذي تريده, وعلى الرغم من كل اجازات الاسترخاء، حلويات السهرة والحفلات الكثيرة، فإن هذا الموسم المشمس يوفر لك كل ما تحتاجه …

بذور الشيا أو التشيا، يطلق عليها بالعربية بذور القصعين أو المريمية، تشيا هو النوع الإسباني من المريمية. أصل كلمة تشيا جاء ممتدا لأصل هذه البذور في المكسيك حيث موطنها الأصلي، هناك تُقدم بذور الشيا المطحونة مع الماء والليمون والسكر كشراب تقليدي  يسمى” تشيا فريسكا”. وتحتوي بذور الشيا أو القصعين على …

هناك عادات خاطئة يتبعها الكثيرين في شهر رمضان بشكل يومي دون العلم بالخطر الخاص بها، كما انها لها اثار جانبية مع استمرار القيام بها، يجب اخذ الحذر و اتباع عادات واساليب صحية وسليمة من اجل عدم التعب والاصابة بامراض خطيرة . وهو شهر يساعدنا علي التخلص من الامراض والسمنه، ولكل …

قد تطمح إلى فقدان الوزن الزائد, وتسمع العديد من النصائح التي قد تساعدك في ذلك: تناول المزيد من الخضار. تقليل الحلويات, شرب المزيد من الماء, تقليل الصودا. وممارسة الرياضة بضع مرات في الأسبوع. ومع ذلك، في حين أن معظمنا يعرف أساسيات الحياة الصحية، ولكن الوصول إلى الوزن المثالي قد يصبح …

مكرونة الجمبري من الاكلات الرمضانية سوف تساعدك في يومك بدلا من ان تقضي وقتا طويلا في التفكير او معرفة ما هي الوجبات المناسبة خلال شهر رمضان . فالمكرونة الجمبري الروبيان من الوجبات السهلة التحضير المغذية ايضا وسوف تنال اعجاب اسرتك . وهي تحتوي علي الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة المعروفة في …