الصحة

ينتظر الجميع مِنّا العيد بفرحته من العام إلى العام، ولكننا نختصر الفرحة في تناول الأطعمة المميزة لها سواءً في عيد الفطر بالكعك والبسكويت، والأضحى بتناول اللحوم بدون النظر إلى فوائد وأضرار كحك العيد أو اللحوم. ومع اقتراب عيد الفطر المبارك، أكد  خبراء التغذية على أهمية وأضرار كعك العيد الذي يُفرط الكثير في تناوله، …

يعدّ الليمون من أكثر الحمضيات شعبية في العالم. وهو يستخدم لتعزيز نكهة الطعام وتهدئة إلتهاب الحلق. وكذلك يعالج بعض الأمراض. الليمون غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين (ج) والبكتين والفلافونويد المضاد للأكسدة وفيتامين ب والبوتاسيوم والكالسيوم. لا عجب من أن الليمون له الكثير من الاستخدامات المختلفة! فيما أدناه نذكر …

من المعروف أن الماء ضروري لبقائنا على قيد الحياة. حيث أكّد الأطباء أن علينا شرب ما يقرب من ثمانية أكواب في اليوم. إلا أن معظم الناس لا يعرفون أن فوائد شرب الماء الدافيء لا يمكن الحصول عليها من خلال شرب الماء البارد. فيما يلي نعرض لك فوائد شرب الماء الدافيء …

1- يساعد على تنظيم الجهاز الهضمي الفوائد الصحية المذهلة للحمص أولها احتواءه على نسبة عالية من الألياف فمن الفوائد التي يقدّها هي أنه يحافظ على انتظام الجهاز الهضمي. فإن تناول الحمص يعتبر طريقة سهلة وفعّالة للحصول على المزيد من الألياف في النظام الغذائي الخاص بك و الألياف توفّر لك فوائد …

إن الخيار من أكثر الخضراوات استهلاكًا في العالم. ويقدّم لأجسامنا الاستفادة القصوى، فيما يلي نذكر لكم بعض من الفوائد الصحية للخيار التي تهم معظمنا. أهم الفوائد الصحية للخيار : 1- يبقي جسمك رطبًا الخيار يحتوي على 96% من الماء الذي يغذيك أكثر من المياه العادية. إذا كنت تشعر بالجفاف تناول …

هناك العديد من المفاهيم الخاطئة في الوقت الحاضر، من الممكن أن تكون مضللة وتسبب إشكالية ومن هذه المفاهيم هو أنه: يجب تجنب جميع مصادر الدهون لأنها تسبّب السمنة، والمنطق وراء هذه الافتراضات هو أن الدهون مليئة بالسعرات الحرارية (1 غرام من الدهون يحتوي على 9 سعرات حرارية مقابل 4 سعرات …

إذا كنت تعاني في التفكير المفرط فقد تجد نفسك تفكر في كل السيناريوهات المحتملة والأحداث التي قد تقع مستقبلأً. فيما يلي نذكر لك علامات تدل على إنك شخص تفكر بشكل زائد عن الحد. وعلامات التفكير المفرط الضار 1- تحاول أن تجد معنى لكل شيء إذا كنت تميل إلى إيجاد معنى …

عندما ننظر حولنا في مجتمعنا اليوم، نجد أن الجميع تقريبًا يبحث عن علاج الإكتئاب الذي يشعر به. فإن الأشخاص المصابون بالاكتئاب يعانون من الحزن الشديد و المزاج السيء وبرودة المشاعر والقلق واليأس وفقدان قيمة الذات والتردد وغيره. عندما يصاب الشخص بالاكتئاب، غالبًا ما يشعر وكأنه لا شيء في العالم يمكن أن …

إن الموز يعتبر من أكثر الفواكه الشائعة و المتوفرة في جميع أنحاء العالم . ومن المعروف أنه مصدر غني بالبوتاسيوم فإن ذلك من الأساسيات التي نعرفها عن الموز ولكن هناك فوائد الموز الصحية الأخرى الغير متوقعة، ونعرضها فيما يلي: فوائد الموز الصحية لجسمك • البوتاسيوم: بالطبع نحن نعلم جيدًا أن …

إن الكبد هو أكبر عضو في الأعضاء الداخلية . وهو مسئول عن 500 وظيفة هامة في الجسم ومنها إنتاج الصفراء التي تساعد في عملية الهضم وتطهير الدم من السموم وكذلك تخزين الجلوكوز عند الحاجة للحصول على الطاقة. عندما يحدث عجز في أداء هذه الوظائف قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض …