الأحد , 22 ديسمبر 2024

الصحة

تحسين حياتك لا يتعلق فقط بالمال…إليك 10 أمور صغيرة عليك أن تفعلها كل ليلة!!

من الضروري أن تبحث باستمرار عن طرق مختلفة لـ تحسين حياتك الخاصة حتى تصبح شخص أفضل. واحدة من هذه الطرق هي كيفية الاستعداد لليوم التالي. حيث أن تحسين السلوك العقلي ومستوى الطاقة في الليل يجعل صباحك مليء بالنشاط والإنتاجية. فإذا كنت قادرا على فعل الأمور التالية ستلاحظ معنى تحسين حياتك …

أكمل القراءة »

إعادة استخدام زجاجات المياه مرة أخرى أمر خطير..إليك 3 حقائق خطيرة يجب معرفتها!

كلنا نستخدم الزجاجات البلاستيكية بانتظام. في كثير من الأحيان فإننا نقوم بـ إعادة استخدام زجاجات المياه . السؤال هو: هل إعادة استخدام زجاجات المياه تعتبر طريقة سلبية وتؤثر على صحتنا ؟ في بعض الحالات الجواب هو نعم. هناك ثلاثة حقائق علمية حاسمة يجب أن تعرفها قبل تعبئة زجاجة فارغة. وفيما …

أكمل القراءة »

تحسين جودة النوم يحتاج إلى بعض الطرق الفعَّالة… إقرأ هذه الطرق لمساعدتك!!

أسلوب حياتك ونشاطك خلال النهار يعتمد إلى حد كبير على تحسين جودة النوم في الليل. وفي المقابل، يمكن علاج كثير من مشكلات النوم من خلال ما تقوم به خلال النهار. طرق تحسين جودة النوم الفعَّالة 1- التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا للطب أنه كلما استهلك الشخص …

أكمل القراءة »

الإرهاق العقلي في العمل أمر مزعج جداً…6 علامات تدل على إنك قد تصاب به!!

إن المجتمع الرأسمالي التقليدي مبني على بضعة أمور أساسية– فالعامل يكسب المال مقابل العمل الذي يقوم به و المقدار الذي يأخذه يتناسب مع قدرته على مواكبة العمل في العصر الحديث. غير أن بعض الناس في نهاية المطاف يعملون بجد لكسب معيشتهم فقط، في حين أنه من الجيد أن يكون الشخص …

أكمل القراءة »

الأطعمة التي تسبّب السرطان كثيرة… ولكن إليك أخطر 4 أطعمة منهم في هذا المقال!!

من المعروف أن هناك أطعمة أساسية وصحية ينصح بها للوقاية من مرض السرطان. ويجب الالتزام بتناول هذه الأطعمة المغذية باستمرار لمكافحة السرطان والحفاظ على صحة الجسم ، سواء عقليًا أم جسديًا. ولكن ماذا تعرف عن تلك الأطعمة التي تسبّب السرطان ؟ من الجدير بالذكر أن الأطعمة المعالجة غالبا ما تكون …

أكمل القراءة »

الطرق الغير تقليدية لفقدان الوزن تخفى عن معطمنا.. إليك أهم 8 منهم في هذا المقال!!

عند فقدان الوزن نتبع النصائح العادية المعروفة للجميع ولكننا ننسى الطرق الغير تقليدية لفقدان الوزن !! لذلك نقدمها لك الآن لتستفيد أقصى إستفادة عند فقدان وزنك. إليك الطرق الغير تقليدية لفقدان الوزن 1- بذل الجهد في المهام المنزلية في الواقع فإن الحفاظ على منزلك نظيف سوف يحتاج منك بذل الجهد الذي …

أكمل القراءة »

فوائد ماء الخيار المدهشة تخفى عن معظم الناس… إقرأ هذا المقال لتتعرف عليها أكثر!

من المعروف أنه في موسم الصيف نكون في قمة العطش لذلك من المهم أن نلجأ للمشروبات الصحية والتي توفّر لجسمك الترطيب الكافي خلال اليوم. وأفضل مشروب يمكنك الاستمتاع به في الصيف هو ماء الخيار نظرًا لمذاقه الرائع وفوائده العظيمة. وفيما يلي نعرض لك بعض من فوائد ماء الخيار الرائعة. إليك أهم …

أكمل القراءة »

الإقلاع عن السكر خطوة هامة في طريق الحفاظ على الصحة العامة..كيف تفعل ذلك؟

تزايدت المخاطر الصحية في الفترة الأخيرة بسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار توجيهات جديدة تنص على ضرورة الإقلاع عن السكر وأن الجرعة اليومية من استهلاك السكر يجب أن لا تتعدّى 5% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. استنتجت الدراسات الحديثة أن زيادة تناول السكر يزيد من …

أكمل القراءة »

فوائد البامية الصحية لا ينتبه لها معظم الناس… ماذا تعرف عنها وكيف تستفد منها لصحتك!!

تم زراعة البامية كمصدر للغذاء منذ مئات السنين. وتستخدم في مجموعة متنوعة من الأطباق في جميع أنحاء العالم. بالإضافى إلى أن فوائد البامية الصحية كثيرة ومدهشة. فيما يلي نذكر لك بعض من فوائد البامية 1- تجعلك تشعر بالشبع البامية تحتوي على الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول مما سوف يجنّبك …

أكمل القراءة »

التغلب على آلام الإنفصال والوحدة أمراً ليس صعباً..فقط اتبع هذه النصائح!!

عند التعرض لتجربة سيئة ينتج عنها الانفصال أو الطلاق، يمكنك أن تضع هذه الخمس نصائح البسيطة في الاعتبار من أجل التغلب على آلام الإنفصال ولتعود لطبيعتك مرة أخرى. كيفية التغلب على آلام الإنفصال 1- تقبّل انتهاء العلاقة وانتقل إلى مرحلة أخرى في الحياة من الشائع أن يكون الشخص الذي تعرّض …

أكمل القراءة »