الصحة

إن العالم يتغير من حولنا باستمرار، وتتغير معه شخصياتنا ومظاهرنا، وكذلك نظامنا الغذائي وأجسامنا. حيث من الصعب الحفاظ على الرشاقة والبقاء في صحة جيدة بشكل دائم. وعلى الرغم من أن الهدف الرئيسي من الحفاظ على الرشاقة هو اكتساب صحة جيدة، فنحن ليس لدينا الطاقة لمواكبة نظام غذائي صحي طوال الوقت. …

يعتبر التوتر أمر شائع جدا يتغاضى عنه الكثير من الناس. لكن يجب العلم أن عدم التعامل مع التوتر بشكل ملائم سيحوّله بالتالي إلى مشكلة أكثر خطورة. فيما يلي نوضح لك 6 طرق للتعامل مع التوتر مما يسمح لك أن تعيش حياة صحية وسعيدة: 1-التنفس يعتبر أخذ نفس طويل وعميق في المواقف …

عندما ننظر إلى الوراء في حياتنا، فإن العبارة التي تتبادر دائمًا في ذهن كثير من الناس هي “ماذا لو”. فإن التسويف وافتقار الحافز يسيطر على حياة الكثير من الأشخاص. لكن بإمكانك أن تتوقف عن اتباع هذا الاسلوب وتبدأ باكتساب الجسد المثالي الذي لطالما حلمت بالحصول عليه، وذلك عن طريق القيام …

يقول دكتور جيمس أ. دوك مؤلف كتاب “دليل الصيدلية الخضراء لمعرفة الأطعمة المعالجة”، “إذا تمكّنا من إيجاد المسكنات الطبيعية التي يمكنها معالجة مصدر الألم، سنجد أيضًا نبات يمكن استخدامه لنفس الغرض وبأمان تام دون القلق من أي آثار جانبية”. وفيما يلي نعرض المسكنات الطبيعية التي لم تكن تعرفها من قبل : …

هل تسافر وحدك؟ السفر منفرداً قد يكون مخيف بعض الشئ، ولكنه ممتع في نفس الوقت، ويساهم أيضا في نموك وزيادة خبرتك كإنسان. والآن تعرف على 15 شئ لا يفهمه إلا من يمارس السفر منفرداً 1-لن تعود أبدا نفس الشخص السفر منفرداً حول العالم يعني أنك سوف تعود شخص أفضل؛ فهو سيجدد من …

يعتبر كثير من الناس ممارسة التمارين الرياضية شاقة جدا و متطلّبة. ولكن هناك العديد من برامج التمارين التي يمكنك الاختيار من بينها, فالكثير من الأشخاص لا يعرفون أي تمرين هو الأفضل بالنسبة لهم. يعتبر مجرد بدئك مع برنامج التمارين، تحدي كبير بحد ذاته نظرًا لانشغالك في الحياة اليومية. ربما أنت …

أنا بالفعل من محبي القهوة وأتمنى أن تكونوا من محبي القهوة أيضا. هناك شعور رائع وطقوس معينة في تحضيرها ورائحتها. حيث تستمتع أنت في نفس الوقت الذي يتثائب به الآخرون ويحاولون مواصلة يومهم. القهوة مثلها كمثل لكمة على الوجه كي تستيقظ للعالم الحقيقي. ربما تشرب القهوة في كل وقت أو …

كل شخص يرغب في الحصول على المزيد! أن تجعل هدفك الوصول إلى النجوم ليس معناه أن تشتت إنتباهك في أشياء غير مفيدة قد تستغل الكثير من وقتك دون فائدة وتقلل من نسبة الإنتاج في العمل. بدلاً من تركيز إنتباهك علي بعض الأشياء الأخرى عديمة الفائدة، لماذا لا تحدد الأشياء المهمة وتحاول …

علينا أن نعترف بأن كل منا يعلم أن شرب الماء بوفرة والحفاظ علي رطوبة أجسامنا أمر هام وصحي جدا يجب أن نلتزم به. ولكن ليس كثيرا مننا يفعل هذا كل يوم! من المحتمل أن تتفاجئ بأن شربك للماء ينقص من وزنك بفعالية ، والعالم الدكتور د/باتمانجلديج يشرح الأسباب في كتبه …

بالطبع قلة النوم تجعلك مرهق وقلق وجائع وسريع الغضب. لكن اتضح أن قلة النوم يمكن أن تؤثر عليك بطرق كثيرة تتجاوز مجرد تحريك تلك المشاعر السلبية. حيث أن ذلك يسبّب مشكلة كبيرة نظرًا لوجود 53 في المئة من الأشخاص ينامون فترة أقل من الموصى بها وهي سبع ساعات كل ليلة وذلك …