الصحة

هل تشعر أنه من الصعب جدا في معظم الأحيان أن تغفو ليلا؟ هل تعلم كيف تدرب عقلك لتغفو في 60 ثانية ؟ عليك أن تجرب تقنية التنفس 4-7-8 التي يمكنها مساعدتك على النوم بسرعة فقط في 60 ثانية! يبدو أمراً رائعاَ، أليس كذلك؟ وقد تم ابتكار هذه الطريقة من خلال …

كيف يمكن لهذه المخلوقات الصغيرة أن تكون مزعجة لهذا الحد؟ فإذا كنت تمشي في الهواء الطلق في المساء ستعتبرك تلك المخلوقات عشائهم لهذا اليوم، إذن هل تريد أن تعرف كيف تستطيع منع لدغ البعوض و إزعاجه ؟ يمكنك استخدام الخزامى،الليمون وأعشاب الأناناس للتخلص من إزعاج البعوض في منزلك, ولكن هناك …

يرى معظم محبي اليوجا أنها قد تُحدِث تغيير عميق في حياتهم لدرجة أنهم قد يستوقفون أي شخص للتحدث عن فوائدها. ولكن الحقيقة هي أن اليوجا لها جانب مظلم.هناك بعض الأسباب التي ستجعلك تتجنب ممارسة اليوجا, ومن أجل انقاذكم من أي ألم أو معاناة، إليك قائمة بتلك الأسباب. الأسباب التي ستجعلك …

عادة ما يحدث الاكتئاب نتيجة لعوامل خارجة عن سيطرتنا، وفاة أحد أفراد الأسرة، فقدان الوظيفة، أو مشاكل مادية. ولكن الخيارات الصغيرة التي تقوم بها كل يوم قد تؤثر أيضا على مزاجك أكثر مما تتخيل. عاداتك على وسائل الإعلام الاجتماعية ، الروتين اليومي الممل، وحتى الطريقة التي تمشي بها يمكن أن …

العادات الغير صحية مثل التدخين والإفراط في شرب الكحول يمكن أن يكون لها تأثير ضار على صحتنا، ولكن هناك أنشطة يومية عادية يبدو أنها قد تهدد صحتك, ويمكن أيضا أن تؤدي بنا إلى الوفاة في وقت مبكر!! الجلوس معظم اليوم، وارتداء ملابس غير مريحة، أو قضاء الكثير من الوقت على …

إذا كنت قد مررت سابقاً بتجربة حرقة المعدة عندما يتجه الطعام و حمض المعدة في الإتجاه الخاطيء، ويترك إحساس بحرقان في المريء، فيجب عليك أن تعرف أن هناك عدة طرق بسيطة لمنع الحموضة في المعدة. ما يمكن أن تؤدي إليه حرقة المعدة أمر غير سار ومزعج مثله مثل رائحة الفم …

سنقدم لكم اليوم توابل وأعشاب للطبخ لمكافحة السرطان حيث استخدمت التوابل و الأعشاب منذ قديم الأزل للأغراض الطبية، مثل عسر الهضم ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى. على الرغم من أن العلم يؤكد الفوائد المباشرة لتناول بعض التوابل والأعشاب في ما يتعلق بالحماية ضد و لمكافحة السرطان و آثاره الجانبية، فقد تكون …

إنسى أمر كل شيء قد تظن انه يدل على مستوى صحتك، فالعينين هي في الواقع النافذة الحقيقة على صحتك فهناك أشياء تقولها عينيك عنك و عن صحتك قد لا تنتبه لها. يقول (راهول كورانا): أخصائي شبكية العين في شمال كاليفورنيا “ببساطة من خلال النظر في عيون شخص ما، يمكننا أن …

نحن نعرف فيما تفكر: “سأضيف شيء آخر إلى لائحة مهامي اليومية؟!”و عندما نقول لك أشياء يجب عليك تنظيفها كل يوم بالتأكيد أنت مندهش “كل يوم؟!” نعم كل يوم… ولكن ثق بنا عندما نقول لك أن هناك سبب وراء ذلك , هذه الأعمال سوف تحدث فرقا كبيرا في منزلك على المدى …

إيجاد التوازن بين الحياة الشخصية والحياة المهنية يمكن أن يكون أمر مرهق. ومع المطالبات الكبيرة للحياة المهنية، أصبحت الحياة الشخصية أكثر وأكثر صعوبة في التنظيم بسبب ساعات العمل الطويلة والحاجة للنوم بشكل إضافي. لذلك سنقدم لك نصائح لتحقيق التوازن بين الحياة والعمل والنوم. في ساعات اليوم المعتاد، فإن التوازن الأمثل …