معلومات تهمك عن صحتك

يقضي معظم الناس وقتًا كبيرًا أمام الأجهزة الرقمية مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية و الهواتف الذكية من دون نظارات واقية. وللأسف فالكثيرون ببساطة لا يعرفون الآثار الضارة الناتجة من هذه الأجهزة الرقمية على العينين. فإذا كنت تريد حماية عينيك من هذا الخطر فنحن نعرض لك فيما يلي بعض النصائح …

إذا كنت تعاني من ضعف في الساقين عليك اتباع خطوات بسيطة  من أجل تقوية عضلات الساق والحفاظ عليها سليمة. طرق تقوية عضلات الساق الـ7 إستشارة الطبيب من المهم أن تعرف ما إذا كنت تعاني من نوع آخر من المشاكل الصحية، لذلك عليك استشارة الطبيب. فإن ضعف الساق يمكن أن يكون …

جميعنا نعاني من القلق والتوتر، سواء كان ذلك بسبب الأسرة أو العمل أو المدرسة أو غيره. هذه المشاكل يمكن أن تلاحقك في كل يوم حتى عند النوم فترهق تفكيرك، مما يؤثر على يمنعنا من النوم بشكل أفضل . حيث أن مؤسسة النوم العالمية أقرّت أن حوالي 30 في المائة من …

كلنا نستخدم الزجاجات البلاستيكية بانتظام. في كثير من الأحيان فإننا نقوم بـ إعادة استخدام زجاجات المياه . السؤال هو: هل إعادة استخدام زجاجات المياه تعتبر طريقة سلبية وتؤثر على صحتنا ؟ في بعض الحالات الجواب هو نعم. هناك ثلاثة حقائق علمية حاسمة يجب أن تعرفها قبل تعبئة زجاجة فارغة. وفيما …

أسلوب حياتك ونشاطك خلال النهار يعتمد إلى حد كبير على تحسين جودة النوم في الليل. وفي المقابل، يمكن علاج كثير من مشكلات النوم من خلال ما تقوم به خلال النهار. طرق تحسين جودة النوم الفعَّالة 1- التحكم بالسعرات الحرارية المستهلكة وجد العلماء في جامعة بنسلفانيا للطب أنه كلما استهلك الشخص …

تزايدت المخاطر الصحية في الفترة الأخيرة بسبب الأنظمة الغذائية غير الصحية لذلك قامت منظمة الصحة العالمية بإصدار توجيهات جديدة تنص على ضرورة الإقلاع عن السكر وأن الجرعة اليومية من استهلاك السكر يجب أن لا تتعدّى 5% من مجموع السعرات الحرارية اليومية. استنتجت الدراسات الحديثة أن زيادة تناول السكر يزيد من …

لماذا ينبغي ألا تقوم بـ تنظيف أسنانك بالفرشاة إلا بعد نصف ساعة من تناول الطعام وليس قبل ذلك أبداً؟ لماذا يجب ألا تبدأ بـ تنظيف أسنانك من النقطة ذاتها دائماً؟ وكيف يمكن أن يكون تنظيف أسنانك بالفواكه والخضروات من دون استعمال الفرشاة؟ ولكن قبل الإجابة عن تلك الأسئلة عليك أن …

إن معظم الأشخاص في الوقت الحالي معتادون على شرب القهوة في الصباح الباكر. حيث أن الكافيين هو المادة الأكثر استخدامًا في العالم (و غالبًا ما يتم استخدامه بشكل خاطيء) حيث على الرغم من أنه يساعد على التركيز وتحسين الذاكرة وإزالة السموم من الكبد على المدى الطويل، فإنه يعرّض صحتك للخطر …

قد استنتجت الدراسات مؤخرًا أن هناك ستة فوائد صحية رئيسية من السباحة في الماء البارد . كما أنه تم اكتشاف أن الذين يسبحون في الماء البارد تمكنوا من زيادة متوسط العمر المتوقع ونوعية الحياة. علاوة على ذلك، يتم اكتساب الصحة الجيدة وأفضل لياقة بدنية. فقط قم بالمواظبة على السباحة في …

إن الكبد هو أكبر عضو في الأعضاء الداخلية . وهو مسئول عن 500 وظيفة هامة في الجسم ومنها إنتاج الصفراء التي تساعد في عملية الهضم وتطهير الدم من السموم وكذلك تخزين الجلوكوز عند الحاجة للحصول على الطاقة. عندما يحدث عجز في أداء هذه الوظائف قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بأمراض …