التغذية والأنظمة الغذائية

من المعروف أن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان ويحافظ عليها إذا تم الصيام بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتبعت أنظمة غذائية خاطئة فإن ضرره على صحتك سيكون أكبر من نفعه. لذلك سنقدم لك مجموعة نصائح غذائية لشهر رمضان لتسهيل الصيام. نصائح غذائية لشهر رمضان 1- شرب الماء يحافظ …

البطيخ من أحلى أنواع الفاكهة التي تستمتع بها خلال فترة الصيف والتي يمكنها أن ترسم ابتسامة على وجهك بمجرد وضع قطعة منها في فمك. فهي فاكهة تشعرك بالإنتعاش ومذاقها الرائع يستحضر في ذهنك العديد من الذكريات الجميلة. والأهم من كل ذلك أن فوائد البطيخ الصحية كثيرة مما يجعله وجبة خفيفة …

كثير من الناس يتبعون نصائح فقدان الوزن المختلفة والطرق المعقدة جدًا التي قد لا تؤتي ثمارها كما يتمنون. دعوني أؤكّد لكم أنه لا داعي لفعل ذلك، حيث أنه من الممكن فقدان الوزن بسهولة وبشكل بسيط للغاية. فيما يلي نصائح فقدان الوزن الـ10 التي يجب الإلتزام بها إذا كنت تريد التخلص …

قد تكون هذه أخبار سعيدة جدا لكل محبي أكل اللوز. لقد تم نشر دراسة حديثة بمجلة جمعية القلب الأمريكية وكشفت هذه الدراسة حقيقة قدرة اللوز على تقليل محيط الخصر . إذاً كيف يستطيع هذا العلاج النافع صحياً أن تقليل محيط الخصر ؟ هيا بنا لنعرف سوياً. الشرح: لقد ضمت الدراسات …

إذا كنت تريد أن تتمتّع بصحة جيدة فعليك اتباع نظام غذائي مناسب. حيث أن تناول الطعام الصحيح له أهمية كبيرة في تجديد نشاط الجسم وتقوية أعضاءه. وفيما يلي نعرض لك 11 نوع من الأغذية التي ستفيدك في تجديد نشاط الجسم والعقل أيضاً: 1- الكركم الكركم معروف أيضا باسم الكركمين. وهو يعتبر …

من المعروف أن الفراولة لها مذاق لذيذ للغاية ولكن الأمر لا يقتصر على ذلك حيث أن فوائد الفراولة كثيرة وتأثيرها قوي على الصحة أيضًا، فهي تساعد بشكل فعّال في مكافحة العديد من الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى إمكانية استخدامها كوصفة طبيعية تساعدك على التخلص من عيوب البشرة. وفيما يلي إقرأ المزيد …

تقريبا كل البشر لا يستطيعون قضاء يومهم بدون تناول السكر في غذائهم اليومي. الكثير من السكر يمكن أن يتسبب في الخلل الأيضي، وهو يمثل أحد الأسباب الرئيسية للإصابة بداء السكري من النوع الثاني والسمنة أيضا مما جعل العلماء يطلقون عليه السم الأبيض !! أخطار السم الأبيض وطبقا للإحصائيات، فالمواطن الأمريكي …

إن العالم يتغير من حولنا باستمرار، وتتغير معه شخصياتنا ومظاهرنا، وكذلك نظامنا الغذائي وأجسامنا. حيث من الصعب الحفاظ على الرشاقة والبقاء في صحة جيدة بشكل دائم. وعلى الرغم من أن الهدف الرئيسي من الحفاظ على الرشاقة هو اكتساب صحة جيدة، فنحن ليس لدينا الطاقة لمواكبة نظام غذائي صحي طوال الوقت. …

علينا أن نعترف بأن كل منا يعلم أن شرب الماء بوفرة والحفاظ علي رطوبة أجسامنا أمر هام وصحي جدا يجب أن نلتزم به. ولكن ليس كثيرا مننا يفعل هذا كل يوم! من المحتمل أن تتفاجئ بأن شربك للماء ينقص من وزنك بفعالية ، والعالم الدكتور د/باتمانجلديج يشرح الأسباب في كتبه …

على الرغم من الأمور المثيرة للجدل التي سمعتها عن أضرار تناول الحلويات ، فإن حبك الشديد لها في الواقع يفيد صحتك العامة. ما المانع من الإنغماس في تناول قطعة كعك والإستمتاع بمذاقها اللذيذ؟ إليك خمسة نقاط توضّح الفوائد الصحية من تناول الحلويات : الحلويات مليئة بالمواد المغذية: هناك سبب وراء اشتهائك …