التغذية والأنظمة الغذائية

أفضل رجيم طبي لإنقاص الوزن لمن يرغب في الوصول إلى الجسم الرشيق المثالي، وهو بالفعل الهدف الذي تبحث عنه الكثير من الفتيات خلال العصر الحالي، فالموضة أصبحت بالجسم الرشيق حاليًا، وبدلًا من اتباع طرق متنوعة من أنواع الرجيم غير طبية وناقصة العناصر الغذائية اللازمة وفرنا لكل من يبحث عن رجيم …

أسباب الجوع المستمر متنوعة وتختلف من شخص لأخر ومن حالة لأخرى، فالجوع المستمر هي مشكلة يعاني منها الكبار والصغار على حد سواء، وجميعهم يبحثون عن المسببات وراء الجوع المستمر والذي يصاحبه زيادة الوزن المفرطة وهو ما سنتناوله خلال مقالنا. تعرف على أسباب الجوع المستمر عدم الإفطار عند الاستيقاظ، فالجسم يكون …

التغذية السليمة للحامل في الشهور الأولى لا شك في أهميتها بل أهم من شهور الحمل الأخيرة، فهي مرحلة تكوين الجنين والتي يحصل خلالها على العناصر الغذائية اللازمة والفيتامينات الضرورية لتكوين سليم، ففي حال عرفتِ بحملك لابد من إتباع نظام غذائي سليم والحرص على تناول أطعمة تضم فيتامينات جسدك وجنينك في …

يمكنك أن تحصل على بطن مشدودة ومسطحة والتخلص من الدهون الزائدة في بطنك، لكن هذه المرة لا ننصحك بالذهاب إلى صالة الجيم ولكن نندرج إلى خطوات منزلية أخرى. طرق الحصول على بطن مشدودة 1- مشروب حرق الدهون: يمكنك أن ترى نتيجة هذا المشروب لحرق الدهون فى بطنك خلال أربعة أيام فقط. الطريقة: …

إليكِ أهم المشروبات الساخنة التي عليكِ شربها في الشتاء 1 – شيكولاته لاتيه : من أفضل النمشروبات الساخنة الشيكولاته اللاتيه، فهي عبارة عن كاكاو خام يعطى نكهة شوكولاته عميقة، مما يجعلها مثالية لإخفاء مرارة الادوية، فإنها تدعم الدهون الصحية فى جسمك عند تناولك إليها بالإضافة إلى معلقة زيت جوز الهند. 2 …

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسهولة، تجنب هذه الاخطاء البسيطة: 1- متابعة نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية من المؤكد أن الكثير من الأطعمة الصحية لا تملك الكثير من السعرات الحرارية على عكس الاطعمة الغير صحية، ولكن ليس كل شيء في عملية فقدان الوزن يدور حول السعرات الحرارية . الحقيقة …

أي شخص حاول انقاص وزنه يوماً ما يعرف شيئا واحدا: أنها يمكن أن تكون عملية محبطة! ولكن فقدان الوزن لا يجب بالضرورة أن يكون عملية محبطة لمجرد أنها تتطلب منك تناول طعام صحي وممارسة الرياضة أكثر، ولكن المحبط في الأمر أنه على الرغم من كل الجهود المبذولة، يمكن أن تكون …

سنقدم لك عزيزي القاريء في هذا المقال طريقة تحضير أفضل المشروبات الطبيعية المنزلية، والذي سوف يساعدك على زيادة عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك، وتطهير الجسم من كل السموم الضارة، كما أن هذا المشروب الصحي سوف يساعدك على فقدان الوزن، وكذلك تخسيس منطقة البطن. يجب أن تعرف أيضاً أن الأنسجة الدهنية …

الشاي الأخضر في الغالب آمن للبالغين عندما يتناولوه باعتدال. ولكن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة، ونقص الحديد، مع عدم تحمل الكافيين، الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يعانون من فقر الدم،القلق،النزيف، أمراض القلب، السكري، وأمراض الكبد وهشاشة العظام يجب أن لا يتناولوا الشاي الأخضر لأنه قد يسبب لهم أعراض جانبية. …

رقائق القمح و الحبوب الكاملة من انواع الفطور التي يستمتع بها الكثير من اصحاب اساليب التغذية الصحية والسليمة لانهم يعرفون فائدة الحبوب السيريال او ما يعرف بالكورن فليكس والشوفان ولكن من المعتاد ان يتجه الافراد للاغذية الصباحية المعتادة  كالفطائر المحلاة أو الكرواسان أو قطع الحلوى، وهي جميعاً غنية بكميات هائلة …