الصحة

فقدان الوزن في رمضان من أفضل الفرص لكي تسيطري على شهيتك و تتحكمي في الوجبات التى تتناولينها في اليوم العادي، فقررى من الآن بالسيطره على الشهية وأن تنقصي من وزنك أثناء هذا الشهر. وإليك جدول الرجيم الخاص بك من أجل فقدان الوزن في رمضان القادم: الأسبوع الأول:   اليوم الأول:  السحور:كوب …

من المعروف أن الصيام في شهر رمضان يحسن من الصحة العامة للإنسان ويحافظ عليها إذا تم الصيام بالطريقة الصحيحة. ولكن إذا اتبعت أنظمة غذائية خاطئة فإن ضرره على صحتك سيكون أكبر من نفعه. لذلك سنقدم لك مجموعة نصائح غذائية لشهر رمضان لتسهيل الصيام. نصائح غذائية لشهر رمضان 1- شرب الماء يحافظ …

هل تمرين بأوقات صعبة عندما تواجهين رائحة النفس الكريهة بعد تناولك لوجبه تحتوى على البصل أو الثوم؟ لحسن الحظ هناك بعض الأطعمة التى يمكنك تناولها للتخلص من هذه الرائحة الغير محببة. وإليك 8 أطعمهة يمكنها القضاء على رائحة النفس الكريهة نهائياً: 1- التفاح: و قد صح المثل القائل ” تفاحه باليوم …

كلنا سمعنا عبارة ” الضحك هو أفضل دواء ” ولكن الكثير منا لا يعرف أن ذلك بالفعل قد تم إثبات صحته على أسس علمية. حيث أن امتلاك حس الفكاهة والقدرة على الضحك مفيد جدًا لصحتك من الناحية الجسدية والعاطفية والاجتماعية. كما أنه تأثيره أقوى وأفضل من أي دواء يصفه لك …

البطيخ من أحلى أنواع الفاكهة التي تستمتع بها خلال فترة الصيف والتي يمكنها أن ترسم ابتسامة على وجهك بمجرد وضع قطعة منها في فمك. فهي فاكهة تشعرك بالإنتعاش ومذاقها الرائع يستحضر في ذهنك العديد من الذكريات الجميلة. والأهم من كل ذلك أن فوائد البطيخ الصحية كثيرة مما يجعله وجبة خفيفة …

قللي من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية عن طريق إضافة بعض التغيرات الطفيفة على روتين حياتك اليومية. كل ماعليكي فعله هو قراءة ما يلي لتتعلمي بعض العادات المفيدة لقلبك. تجنبي الإصابة بأمراض القلب عن طريق التالي: التغذية السليمة   قومي بإتباع حمية غذائية بها 4 مكونات أساسية، وهي منتجات …

يمكن أن نفقد طاقتنا نتيجة لقلة التغذية السليمة للجسم، ضعف التغذية، قلة النوم ومشاكل بالصحة والهرمونات. فتتلاشى طاقتنا خلال اليوم. من الممكن أن نبدأ يومنا ونحن بكامل الطاقة والنشاط ، ولكن من الممكن أن تصاب بالتعب والإجهاد مع بداية حلول المساء. حيث أن هناك أخطاء شائعة نقوم بها كل يوم من …

كثير من الناس يتبعون نصائح فقدان الوزن المختلفة والطرق المعقدة جدًا التي قد لا تؤتي ثمارها كما يتمنون. دعوني أؤكّد لكم أنه لا داعي لفعل ذلك، حيث أنه من الممكن فقدان الوزن بسهولة وبشكل بسيط للغاية. فيما يلي نصائح فقدان الوزن الـ10 التي يجب الإلتزام بها إذا كنت تريد التخلص …

النوم أمر أساسي للغاية، إن الشخص العادي ينام حوالي 7 ساعات كل ليلة، وعندما نقدّر المتوسط نكتشف أننا نقضي ما يقارب من 30% من حياتنا نائمين، ولكن هذه النسبة تجعلنا نتساءل ما هي أهمية النوم ؟ وما إذا كان مضيعة للوقت أم لا؟ دعني أخبرك أن الجسد يستمد الفائدة القصوى …

تم استخدام العسل كمادة مُحلية، وحافظة منذ قديم الأزل. لكن لا أحد كان يعرف فوائد العسل المذهلة وتأثيره الإيجابي على صحة الجسم. فيما يلي نوضّح لك فوائد العسل الـ10 التي توصلنا إليها: 1- مصدر للفيتامينات والمعادن إن العسل مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم. حيث أنه مليء بفيتامين (ج)، الذي يمنحك …