الصحة

من المعروف أنه إذا كنت تريد التخلص من الدهون وفقدان الوزن الزائد عليك أن تأكل أقل وتمارس الرياضة. لا شك في ذلك. ولكن إذا كنت تريد أن تفقد الوزن بسرعة، عليك أولاً أن تتجنّب تناول الحلوى والمشروبات الغازية والبدء في ممارسة التمارين بضع مرات في الأسبوع، وإلى جانب ذلك من …

بالطبع نعرف جمبعاً الفوائد الصحية للبروكلي وهو مايجعل معظم الناس هذه الأيام يجعلوه جزءًا أساسياً في نظامهم الغذائي. إليك أهم الفوائد الصحية للبروكلي التي تشجعك أكثر على تناوله كثيراً 1- يساعد على مكافحة التهاب المفاصل هناك مركب في البروكلي يسمى السلفورافين، وهذا المركب يساعد على منع إفراز الإنزيم المسئول عن تلف …

الساونا هي في الأساس غرف مصممة خصيصًا للحصول على جلسات من الحرارة التي يمكن أن تكون إما جافة أو رطبة. إن أصل الساونا يعزى إلى أوروبا وتحديدًا المنطقة الشمالية. حيث أن ثقافة الساونا الفنلندية مشهورة ومعترف بها في جميع أنحاء العالم. ولكن الساونا عمومًا قد انتشرت في العصر الحديث. وهذا …

فوائد المضمضة بزيت الزيتون تتضمن العناية بالأسنان وصحة الفم بشكل عام، لكنها أكبر من هذه الفكرة واعمق جدا جدا. هي طريقة تستخدم من قديم الأزل وكانت وسيلة علاجية بالدرجة الأولى للعناية بالجسد فهي قادرة على أن تخلصه من الأمراض من أبسطها إلى أكثرها تعقيد وصعوبة. تنفيذها يومياً لا يحتاج وقت …

لماذا ينبغي ألا تقوم بـ تنظيف أسنانك بالفرشاة إلا بعد نصف ساعة من تناول الطعام وليس قبل ذلك أبداً؟ لماذا يجب ألا تبدأ بـ تنظيف أسنانك من النقطة ذاتها دائماً؟ وكيف يمكن أن يكون تنظيف أسنانك بالفواكه والخضروات من دون استعمال الفرشاة؟ ولكن قبل الإجابة عن تلك الأسئلة عليك أن …

هل غسول الفم ضروري لصحة الفم؟ وإذا كان الأمر كذلك، ما هي أفضل الأنواع؟في البداية علينا أن نعرف أهمية غسول الفم وما يقدمه لنا من مميزات…حتى ننظر إليه كعادة إيجابية تضاف إلى نظام العناية بصحة الفم والأسنان. أسباب أهمية غسول الفم : 1. غسول الفم بالفلوريد سوف يساعد على الحد من …

يمكنك التحكم في جسمك من خلال اختيار ما تضع فيه. فإن الأطعمة التي نتناولها تؤثر تأثيراً مباشرا على الدم والأوكسجين الذي من المفترض أن يصل إلى عقولنا، وكذلك يؤثر على مستويات الطاقة بشكل إيجابي. كما أن النظام الغذائي الصحي من شأنه أن يعمل على زيادة التركيز وتنشيط الذاكرة . فيما …

إن الثقة هي ثمرة المعارف والمواقف، فهي تعتبر حجر الأساس لكل نجاح عظيم ولها نسخة رخيصة وهي الغرور، فهذه الصفة تنفر الناس عن صاحبها، ومن ناحية أخرى فإن الثقة الحقيقية تجذب من حولك. ولكن لماذا ؟ لأن المفتاح الأساسي لأعظم الإنجازات غالبا ما تكون الثقة بالنفس. ولكن ماهي علامات الثقة بالنفس …

القلق يأتي في أشكال مختلفة و أي شخص يمكن أن يعاني منه في أي لحظة خلال حياته. وله عدد من الأعراض بما في ذلك الإنسحاب من المواقف الاجتماعية، واضطراب الوسواس القهري والرهاب، وعادة يكون المرء أكثر عرضة للإصابة به خلال مرحلة المراهقة. إذا كنت في سن المراهقة وتعاني من القلق …

هل صحيح أن الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية يعتبر جيد بالنسبة لك ؟ بعض الدراسات العلمية التي أجريت مؤخرً استنتجت أن الموسيقى الكلاسيكية لها العديد من الفوائد الذهنية والجسدية. حيث أنها تعمل على تحفيز الدماغ وتحسين النوم وتعزيز الجهاز المناعي وتساعد على الحد من التوتر. إليك 8 أسباب توضح لماذا يجب …