الصحة

إن السكر من المواد المستخدمة بشكل يومي في التحلية للمشروبات او لعمل الحلوي و إن أضرار السكر الأبيض لا تعد ولا تحصى.. ناهيكم عن تأثير السكر في زيادة الوزن والسمنة، فالأفضل أن نتخلص منه ونلغيه من قائمة مكونات الطعام لدينا و يجب ان نتوقف عن تناوله بكميات و استخدامه بداع …

إذا كنت تريد تناول وجبة خفيفة أو بعض المشروبات قبل النوم ، لا تأكل أول شيء يبدو جيدا ولذيذاً. في حين أن هناك أطعمة يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل، العديد من الأطعمة الأخرى يمكن أن تُعرقل نومك، مما يتسبب في الكوابيس، إضطرابات في المعدة، والأرق وتقطع النوم بسبب …

الموسيقى هي غذاء الروح، هي الركن الذي يلجأ إليه بعض الناس للخلو بأنفسهم للمتعة والإسترخاء، لا تهمل دور الموسيقى في راحة العقل فالموسيقى أنواع منها ما يهدئ الأعصاب، أو تضفي الحماس والعزيمة وأخرى روحانية ولكن في كل الأحوال الموسيقى ومن يعزفها حالة وهالة من الإبداع لم ينساها أو يغفى عنها الأطباء …

لغة الجسد هي انعكاس للجسد، فطريقة كلامك، مشيتك، طريقة جلوسك، نظرات العين، حركات اليد، كلها أشياء تعبر عنك وعن شخصيتك. إن لغة الجسد “Body language” هي تلك الحركات التى يقوم بها بعض الأفراد مستخدمين أيديهم، تعبيرات  الوجه، أقدامهم، نبرات صوتهم، هز  الكتف، أو الراس ليفهم المخاطب بشكل أفضل المعلومة التى يريد أن …

جميعنا لدينا هوايات، الأشياء التي نرغب في القيام بها للتخلص من التوتر بعد إرهاق طويل، للاسترخاء والانغماس في شيء نتمتع به حقا. إذا لم تجربي ممارسة الأعمال اليدوية مثل التريكو و الكروشيه والحياكة من قبل، فنتائج هذه الدراسة قد تقنعك للبدء في ممارستها من الآن .   قال أكثر من …

أظهرت المزيد والمزيد من الدراسات أن الإمتناع عن شرب الحليب ومنتجات الألبان جميعها لمدة ستة أسابيع، قد ينتج عنه تغيرات هائلة في الوزن والصحة بصفة عامة. بالطبع الحليب يمكن أن يكون رائعاً لبعض الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين، ومناسب لضغط الدم، ومصدرا ممتازا لفيتامين D وصديق جيد لكالسيوم العظام. ولكن في …

وتعد النظافة من الأمور الهامة والاساسية في حياة الإنسان وهي تبدأ بإزالة الأوساخ والعرق عن الجسم وجعل رائحتك جميلة ونظيفة فالنظافة ليست فقط للرائحة الجيدة وانها لازالة البكتريا والفيروسات عن الجسم، فالمحافظة علي الصحة تبدأ من النظافة. فالنظافة دائماً تجر معها الصحة والنشاط والحيوية. كيفية المحافظة على النظافة الشخصية يجب: …

قد تكون وظيفتك أفضل شيء لديك لأنه يسمح لك بتحقيق رغباتك ورغبات عائلتك، ولكن إحذر من زيادة الإهتمام به على حساب صحتك. بالتأكيد أنت مشغولاً جداً في الإهتمام بمستقبلك الوظيفي لدرجة أنك نسيت الإهتمام بصحتك. قديماً كنت معتاد للذهاب في نزهة على الأقدام، و لكن الآن أنت في وظيفة جديدة …

أهمية الأفوكادو تتمثل في أنه يساعد على توازن الهرمونات، وزيادة التمثيل الغذائي، ومكافحة الأمراض. لعقود عُرِف عن الأفوكادو أنه مليء بالدهون ولذلك يجب تجنبه. ومع ذلك، تعتبر معظم الدهون في الافوكادو أحادية وغير مشبعة، والتي تحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان. بالإضافة إلى أنها تعمل على خفض الكولسترول. لحسن …

إذا كنت تحرص على الإلتزام بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، ولكنك لا تزال لا تستطيع خفض ضغط دمك، فإليك الخبر السار: الأبحاث الجديدة كشفت الخيارات الإضافية التي يمكنها أن تساعدك على خفض ضغط الدم وربما حتى تجنب الدواء . في بيان علمي جديد من جمعية القلب الأميركية، كشف الباحثون بيانات …