الصحة

يجب أن تعلم أن الشعور بالإنتفاخ شيء لا يجب أن تخجل منه. في الواقع، حوالي 1 من 7 أشخاص بالغين في الولايات المتحدة يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS)، وهو اضطراب في الأمعاء يؤدي إلى آلام في البطن، والغازات. ولأن الإنتفاخ والغازات عادة ما تكون مرتبطة بماذا وكيف تأكل، يمكن …

ليس كل “أطعمة الإفطار” مغذية. واختيار الأطعمة الخاطئة يمكن أن يحول وجبة الصباح الصحية إلى وجبة ذات سعرات حرارية عالية، وفقيرة بالعناصر الغذائية. وفيما يلي 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية عليك تجنبها تماما لتتمتع بإفطار صحي ولذيذ : 5 طرق تدمر وجبة الفطور الصحية تحضير إفطار مليء بالسكريات في …

التوابل الطازجة هي خضروات ذات قيمة غذائية عالية مع عدد قليل جدا من السعرات الحرارية كما أنها تحتوي على كميات من المواد المغذية الأخرى التي تساهم في تحسين صحتك. العنصر الطبي الطبيعي الموجود بها، يمكن أن يعزز وظائف المناعة. لذلك نقدم لك فوائد الثوم الصحية المدهشة لصحة أفضل. قد أدت …

السرطان من الأمراض اللعينة التي يعاني منها الكثير. وهو من الامراض التي يصاب بها الفرد نتيجة عادات غذائية و نفسية خاطئة تجعله عرضه لهذا المرض، ولكن السبب الرئيسي الحقيقي يكمن في تلوث كل ما يحيط بالإنسان وما يدخل جوفه من طعام وشراب وهواء محمل بالمواد المسرطنة، وللأسف ففي مجال ” الطعام …

البيض واحد من أسهل و أرخص الطرق بالنسبة لك للحصول على المزيد من البروتينات. بالإضافة إلى زيادة نسبة البروتين اليومية، البيض أيضا رائع في المحافظة على صحتك، لأنه يحتوي على سبعة جرامات من عناصر بناء العضلات ، كل بيضة بها 85 من السعرات الحرارية. البيض أيضا غني بالأحماض الأمينية والحديد …

هناك أطعمة ذات فائدة صحية كبيرة ولها أثر كبير ومهم على الصحة، فيجب تناولها بشكل منتظم حتي تساعد علي الوصول لحياة أفضل بصحة جيدة، و الشوفان واحد من أهم الأغذية والأطعمة التي قد يكون لها تأثير إيجابياً على صحتنا. أهمية الشوفان: يعتبر من أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب و مهدئ …

الرمان من الفواكه الهامة وذات الفوائد العظيمة للجسم، فوائد الرمان  لا تعد ولا تحصى، كما أنه من أكثر الفواكه شيوعًا في العالم، موطنه الأصلي هو دولة إيران ثم إنتشرت أيضًا في إسبانيا ومنها إلى الكثير من الدول العربية. وللرمان قيمة غذائية عالية بشكل واضح و كبير لا يمكن انكارها حيث انه …

بالطبع تريد أن تتخلص من توتر الأعصاب والضغط الذي تتعرض إليه أثناء العمل، والتواجد وسط الناس، والزحام. بالطبع تشعر بالإرهاق، والتعب، والملل، وبالتأكيد ترغب في أن تكون صافياً، وأن تشحن ما بداخلك من جديد وأن تزيل كل هذه الأعباء لتبدأ من جديد. عليك ألا تستسلم لذلك كن على علم أننا …

هل تشعر بـ الإرهاق الدائم والمستمر حتى عندما تحصل على قسط كاف من النوم؟ إذا كان الأمر كذلك، قد يكون هناك عدة أسباب ليست واضحة لكسلك. إليك 10 أسباب خفية لإرهاقك الدائم. أسباب الإرهاق الدائم !! لا تستيقظ مبكراً النوم حتى وقت متأخر قد يؤذيك في الواقع أكثر من مساعدتك! …

إذا كنت ترغب في إضافة بعض الطاقة إلى غرفة مملة أو تهدئة غرفة صارخة، فهذا المقال سوف يساعدك على اختيار اللون الذي يناسبك. إليك معاني الألوان وكيفية إستخدامها في منزلك. معاني الألوان وتأثيرها على صحتك النفسية: البرتقالي: توسيع مدى تفكيرك هذا اللون النابض بالحياة يقلل من الوعي الذاتي ويسمح لك بالتعبير …