سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
فوائد الجوافة كثيرة جداً، فهي مليئة بفيتامين أ و ج والليكوبين والبوتاسيوم والألياف الغذائية. فهي تقدّم لك العديد من الفوائد الصحية.
وفيما يلي نعرض بعضٍ من فوائد الجوافة
1-تساعد على فقدان الوزن
الجوافة تساعد على منع تحوّل الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات وبالتالي لن تشعر بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام مما سيجعلك تفقد بضع كيلوغرامات. لذلك فمن المهم المواظبة على تناول الجوافة إذا أردت فقدان الوزن بفعالية.
2- تساعد على تهدئة مشاكل الجهاز الهضمي
الجوافة تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا تساعد على مكافحة النمو الميكروبي في الأمعاء وكذلك يجعل المنطقة أكثر قلوية. كما أنها تقلل من إنتاج المخاط الذي يمكن أن يهيج الجهاز الهضمي. لذلك فإن الجوافة مفيدة في علاج المشاكل الصحية التي تتمثّل في التهاب المعدة والأمعاء والإسهال.
3- تقلل من آثار مرض السكري
أفضل فوائد الجوافة أنها تمنح الجسم أدنى مستويات من الجلوكوز ، من دون زيادة في مستويات الأنسولين.
4- تساعد على مكافحة أمراض مثل السرطان
نظرًا لارتفاع كميات مضادات الأكسدة “الليكوبين”, فإن الجوافة يمكن أن تساعد في مكافحة السرطان ، خاصةً سرطان الثدي و البروستاتا و سرطانات الفم. حيث أشارت البحوث إلى أن الجوافة تمنع إنتاج الاندروجين, وهو الهرمون المسؤول عن نمو الخلايا السرطانية في البروستاتا.
5- تساعد في علاج نزلات البرد
إن الجوافة غير الناضجة مفيدة لعلاج نزلات البرد وكذلك تساعد في تهدئة الكثير من أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية. حيث أن احتواء الجوافة على مستويات عالية من فيتامين ج والحديد يساعد على تقليل إنتاج المخاط ومنع انتشار النشاط الميكروبي. في حين أن الجوافة الناضجة يمكن أن يكون لها تأثير معاكس فهي قد تسبب تهيج في أعضاء الجسم الداخلية، كما أنها قد تطيل فترة المرض.
6- تقلل من الآثار الجانبية للحساسية
الجوافة يمكن أن تقلل من الآثار الجانبية للحساسية من خلال منعها تكوين هرمون الهيستامين. كما أنها فعّالة في علاج التورم من لدغات الحشرات.
7- تعمل على تهدئة التهابات اللثة وقروح الفم وآلام الأسنان الخفيفة
وذلك يكون عن طريق مضغ أوراق الجوافة مما بإمكانه تهدئة مشاكل الفم.
8- تساعد في الحد من حب الشباب
نظرًا لاحتواء الجوافة على نسبة عالية من فيتامين (ج)، فإنها تساعد في الوقاية من حب الشباب، وذلك عن طريق هرسه ووضعه كقناع على البشرة. كما أن بإمكانه التخلص من الرؤوس السوداء.
9-يكافح علامات الشيخوخة المبكرة
فقط قم بهرس الجوافة ثم ضع الخليط على وجهك مما سيمنع آثار الشيخوخة المبكرة.
10- يمنع تساقط الشعر
اترك الجوافة حتى تغلي وتبرد ثم قم بتدليك فروة الرأس بها للحدّ من تساقط الشعر. وبعد ذلك اشطف الشعر بالماء البارد.
11- تساعد على التحكم في ضغط الدم
أثبتت الدراسات أن الجوافة تساعد في السيطرة على ضغط الدم عن طريق منع تكتّل الدم وتعزيز سيولة تدفقه في جميع أنحاء الجسم. كما أن ارتفاع مستويات الألياف الموجودة في الجوافة تعتبر من العوامل المساهمة في مكافحة ارتفاع مستوى السكر في الدم.
12- تحافظ على صحة الدماغ
الجوافة تساعد على تعزيز صحة الدماغ بسبب احتوائها على مستويات عالية من النياسين المعروف بفيتامين بي 3. مما يساعد في زيادة تدفق الدم وتحسين التركيز و الوظيفة الإدراكية.
13- تحافظ على صحة الغدة الدرقية
من فوائد الجوافة أيضاً أنها تساعد في الحفاظ على صحة الغدة الدرقية بسبب احتوائها على مستويات عالية من عنصر النحاس. ومن الجدير بالذكر أن الغدة الدرقية واحدة من أهم الغدد التي تعمل على تنظيم مستويات الهرمونات و تعزيز وظائف الأعضاء. كما أن عنصر النحاس يضمن استكمال عملية الأيض في الغدة الدرقية مما يحافظ على إنتاج الهرمونات بكميات منتظمة وامتصاصها في جميع أنحاء الجسم.
