سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
كيف يمكن الحفاظ على الصحة النفسية في زمن الاضرابات والاستغلال والمشاحنات من كل جانب، في زمن غلو الأسعار وارتفاع سقف متطلبات الحياة، فالكثير منا لم يعد لديه طاقة ليتحمل تلك الضغوطات، وبالتالي ما يتأثر في المقام الأول النفسية ومن ثم يعقبها التأثير الجسدي، ومن هنا سوف نسهل الأمور عليك عزيزنا القارئ ونقدم لك نصائح في شكل نقاط ستساعدك على المحافظة على صحتك النفسية بعون الله.
التقرب إلى الله من أول النصائح للحفاظ على الصحة النفسية
التقرب إلى الله عز وجل هو الحل السحري لجميع المشاكل التي نمر بها والضغوطات التي بدورها تؤثر على النفسية بشكل كبير، وليس بشرط أن يتم حل كل مشكلة فور صلاة واحدة أو دعاء واحد ندعو به، ومن ثم نستاء لماذا لم يتم الإجابة لما دعونا به، فالتقرب إلى الله هو عبادة والعبادة لابد وأن نقوم بها يوميًا، ليس هذا فحسب بل لابد من أن توجد قناعة بداخلنا أن الله سوف يستجيب لما ندعو به عاجلًا أم آجلًا.
نصائح للحفاظ على النفسية من ما تمر به من ضغوطات الحياة
- النصيحة الأولى كما ذكرنا هي التقرب والتضرع إلى الله من خلال العبادات والصلاة والصيام واليقين بالله عز وجل.
- البرود في التعامل مع الغير، فليس من الضروري أن تظهر استيائك عند التعامل مع شخص متعمد أن يستفزك.
- التعامل مع من يهاجمك بهدوء وبدون ردة فعل بل حاول أن تمتص غضبه، وفي المرات القادمة ستلاحظ طريقة حديثه معك قد تغيرت.
- التمارين الرياضية لها دور في تحسين الصحة النفسية وتغيير المود العام حتى ولو كانت مرة واحدة في الأسبوع.
- البحث عن كل ما تحبه وترغب به فالهوايات وما تحبه عند القيام به سيعمل على تحسين الحالة المزاجية.
- لا تستاء من ضغوطات الحياة وغلو الأسعار فدائمًا أنظر لمن أقل حال منك وستحمد الله كثيرًا على ما أنت عليه.
- أيضًا أنظر إلى المجتمعات التي طالها الخراب والتدمير جراء الحروب الأهلية والخارجية وستحمد الله على ما أنت عليه.
المحافظة على النفسية من خلال خطوات بسيطة
- الحفاظ على الصحة النفسية يبدأ من خلال تعلم المهارات الجديدة أو الانخراط بنشاطات جديدة في المجتمع.
- النشاطات الخيرية التي تقوم بها الجمعيات الخيرية بمساعدة الغير ودورك في إسعاد الغير قادر ذهنيًا أو جسديًا سيشعرك بدورك في المجتمع وبالتالي سيكون له بالغ الأثر في تحسين نفسيتك.
- دائمًا أشعر نفسك بأن لديك ثقة كبيرة بها وأنك لا تعاني من النقص، وإن الامكانيات المادية لا تنقص منك على الإطلاق.
- البعد عن الأصدقاء السلبيين والذين لا يقدمون الجديد لنفسهم وأسرهم ومجتمعهم.
- تكوين العلاقات الاجتماعية مع الأشخاص الإيجابيين ممن يفيدوا أنفسهم والغير معهم.
- لا تبخل على نفسك بالاسترخاء والراحة فلهم دور كبير في تحسين الحالة المزاجية، سيجددون من نشاط الذهن ويعيدوا التفكير بشكل أخر في مجريات الأمور الحياتية.
- عند مصادفة أي مشكلة لا تأخذها بأنها الأكبر في العالم وأنه من الصعب حلها بل على العكس تأني وأذكر الله وسوف تنحل بعون الله.
الحفاظ على الصحة النفسية ليس من الأمور المعقدة كما يظن البعض، فالجميع يمر بمشاكل طوال يومه وعلى مدار حياته ولكن الفرق بين شخص وأخر هو كيف يتعامل مع ما يمر به، فهناك من يسلم أمره إلى الله ويسعى ويجتهد وهناك من يتكاسل ويرى أن الحياة قد توقفت على ما يمر به ومن هنا تظهر المشاكل الجسدية التي تصاب المشاكل النفسية.
