مشروبات الطاقة بين الفوائد و الاضرار الصحية

مشروبات الطاقة لها تأثير سلبي وخطير علي الصحة، و يجب محاولة تقليل شرب هذه المشروبات قدر الامكان لما لها من ضرر على أجهزة الجسم المختلفة من الجهاز العصبي فالهضمي فالدورة الدموية وغيرها . ومن مشروبات الطاقة مثل ريد بول (Red bull)، وامب (AMP)، وروكستار (Rockstar) وغيرها، هي عبارة عن مشروبات تشبه نوعا ما في تركيبها المشروبات الغازية مع بعض الاضافات، تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافين، والتورين، واعشاب الجنسينج، والجوران، وعدة فيتامينات، مثل فيتامين B بنسبة عالية تصل الى 200% من احتياجات الانسان اليومية، بالاضافة الى ذلك فهي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر الذي يساعد على زيادة السمنة و مجموعة من الامراض الاخرى.

و اهم ما تحتويه هذه المشروبات هو :

• كميات كبيرة جدا من الكافيين .
• العديد من المنبهات مثل الجينسنغ والجوارانا والكارنتين.
• بعض الاحماض الامينية كالتورين .
• بعض الاحماض الدهنية و الدهون.
• سكريات بسيطة كالسكروز والفركتوز.
• الفيتامينات مثل ب 2 (B2)، ب 6 (B6)، ب 12 (B12).
• العديد من المعادن مثل الصوديوم والكالسيوم والفوسفور .

ويتم الاقبال على مشروبات الطاقة مؤخرا بشكل كبير وخاصة من قبل فئة الشباب  والذين يعتبرون الفئة الكبرى المستهدفة في حملات الدعاية والاعلان لما يروج عنها ويشاع بانها تمد الجسم بالطاقة وبالقوة وتزيد معدل التنبه والاستيقاظ والتركيز الذهني.

و من اهم اضرار مشروبات الطاقة:

• بها نسب عالية من الكافيين والمنبهات، ويختلف تاثر الاشخاص بالمنبهات من شخص لاخر.

• مشروبات الطاقة مضرة بالجهاز الهضمي : نسبة الكافيين العالية تؤدي الى خلل في هرمونات الجهاز الهضمي وزيادة الافرازات الحمضية في المعدة مما قد يؤدي الى تقرحات والتهابات في جدار المعدة والمريء والاثني عشر. وقد يؤدي مع الوقت لضعف صمام المريء وبالتالي سهولة عودة الطعام والاحماض من المعدة عكسيا الى المريء مما قد يؤدي الى الحموضة وتقرح المريء.

• احتواء مشروبات الطاقة على كمية سكر عالية وخاصة السكريات الصناعية قد يؤدي الى تدمير بعض الفيتامينات وخاصة فيتامين (B) مما قد يؤدي الى عسر الهضم. كما ان كثرة المحليات الصناعية تؤدي الى الاسهال.

• احتوائها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات قد يؤدي الى حدوث زيادة الوزن والسمنة مما قد يجعلها احد المسببات للامراض المزمنة من سكري وكولسترول وامراض القلب والضغط .

• قد تؤدي مشروبات الطاقة للاصابة بمرض السكري النوع الثاني حيث اثبتت بعض الابحاث دورها في خفض استجابة الانسجة لهرمون الانسولين.

• الادمان: فمن المعروف انه يمكن للانسان الادمان على الكافيين وكل المشروبات التي تحوي الكافيين ومن ضمنها مشروبات الطاقة.

• مضرة بصحة القلب: حيث يؤدي  الى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما واظهرت دراسة جديدة ان مشروبات الطاقة تسبب تقلصات قوية في عضلة القلب، والتي يمكن ان تفاقم الخطر وخاصة عند المصابيين بامراض القلب وقد تودي بهم للاصابة بالسكتة القلبية.

• قد تؤدي للاصابة بهشاشة العظام على المدى القصير نتيجة احتوائها على بعض الاحماض الفسفورية.

• قد تسبب تسوس الاسنان نتيجة تاثر وتاكل طبقة المينا الخارجية للاسنان نتيجة لاحتوائها على بعض الاحماض مثل الفوسفوريك والكاربونيك.

• الصداع: وجد بان بعض الانواع  قد تكون سببا للصداع الشديد او للصداع النصفي فعدد كبير جدا من مشروبات الطاقة يمكن ان يؤدي الى الصداع الشديد كنتيجة لانسحاب الكافيين من الجسم.

• الارق والقلق اثناء النوم: نتيجة لكمية المنبهات والكافيين العالية فبالطبع عند زيادة استهلاكها سيؤدي ذلك الى فقدان القدرة على التركيز والقلق وعدم القدرة على النوم.

• السلوك العدواني والتوتر والعصبية: الكثير من الكافيين منها  قد يكون ذا تاثيرا سلبيا على الاعصاب وعلى النفسية والعاطفة، وقد يؤدي الى العصبية و زيادة نسبة السلوك العدواني.

• التقيؤ: اذا ما تم زيادة كبيرة في نسبة تناولها  قد يؤدي ذلك الى التقيؤ، وكثرة التقيء قد تسبب الجفاف والتأكل الحمضي للاسنان وقرحة المريء.

• الحساسية لدى بعض الاشخاص من بعض مكونات مشروبات الطاقة مما قد يؤدي الى حكة بسيطة او انقباض الشعب الهوائية و تضيقها وبالتالي صعوبة في التنفس.

• تعتبر مشروبات الطاقة مدرة للبول بسبب محتواها من مادة الكافيين مما قد يؤدي في بعض الحالات الى جفاف شديد وخاصة لدى الرياضيين او من يبذلون المجهود و يتعرقون بكثرة.

• التفاعل مع بعض الادوية و منع امتصاصها وخاصة بعض انواع الادوية المضادة للاكتئاب.