التفكير المفرط أمر ضار لضحتك النفسية..فإذا كنت تفعل هذه الأمور فأنت تعاني منه!!

إذا كنت تعاني في التفكير المفرط فقد تجد نفسك تفكر في كل السيناريوهات المحتملة والأحداث التي قد تقع مستقبلأً.

فيما يلي نذكر لك علامات تدل على إنك شخص تفكر بشكل زائد عن الحد. وعلامات التفكير المفرط الضار

1- تحاول أن تجد معنى لكل شيء

إذا كنت تميل إلى إيجاد معنى لكل شيء في العالم من حولك فأنت تعاني من التفكير المفرط . في بعض الأحيان قد يستنزف الأمر من طاقتك ويرهق عقلك في محاولة لتحليل كل شيء. لذلك فمن الأفضل أن تذكّر نفسك أنه لا شيء في الحياة له معنى ثابت ومتأصّل.

2- دائما تبحث عن معلومات

أنت تميل لمعرفة الكثير من المعلومات حول كل شيء ، فهناك الكثير من الفرص والإمكانيات المتاحة أمامك وعليك أن تعرفها جيدًا.

3- تريد معرفة السبب وراء كل شيء

إن الذين يفكرون بشكل مبالغ فيه لديهم حب الفضول الذي يجعلهم يميلون إلى معرفة السبب وراء كل شيء. حيث أنهم لا يهمهم معرفة المعنى السطحي وإنما يريدون تفحّص السبب الحقيقي.

وذلك الأمر يمكن أن يكون مفيدًا للغاية في حل المشاكل المعقدة، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن يكون مزعجًا لأن بعض الأشياء ليس بها سوى المعنى السطحي فقط.

وحتى نتمكّن من عيش الحياة بسهولة يجب أن تكون البساطة أمر أساسي لنمط حياتنا، فمن الأفضل أن لا نقوم بتعقيد الأمور.

4- تريد أن تصبح كاملاً

قد تريد أن تكون شخصًا مثاليًا، حيث أنك تسعى لتحقيق الأفضل في الحياة وتريد فعل كل الأمور بالشكل الصحيح ودون ارتكاب الأخطاء، ولكن التفكير الزائد عن الحدّ في هذا الأمر يجعلك قلقًا طوال الوقت.

وعندما لا يحدث كل شيء على الوجه السليم والصحيح ، تبدأ بانتقاد نفسك بشدة. يجب عليك أن تدرك أنه لا يمكنك أن تكون كاملاً فليس هناك إنسان معصوم من الخطأ وكذلك عليك أن تضع في اعتبارك أنه لا يمكنك الحصول على كل شيء ولا يمكنك السيطرة على كل أمور الحياة.

5- أنت تكره أن يتم الرد على سؤالك بكلمة واحدة

ترغب دائمًا في معرفة المزيد لذلك قد تتطفّل أكثر و تطرح المزيد من الأسئلة. ولكن هذا ليس شيئًا جيدًا فأنت قد تشرح وضعك ومشاعرك بالتفصيل ولكن ليس بالضرورة أن يفعل الشخص الذي أمامك نفس الشيء، فكل واحد مختلف عن الآخر، ولهذا السبب لا تتوقّع منه ذلك. فمن الخطأ اعتقاد أن كل الأشخاص مثلك تمامًا.

6- أنت تحب إنشاء القوائم

أنت تشعر بالسعادة حينما تقوم بكتابة قائمة بالأمور التي يجب أن تفعلها ومن ثم تقوم بكشط كل ما حققته فإن هذا الأمر محفّز جدًا بالنسبة إليك.

فإن التخطيط أمر أساسي يمنحك في النهاية السعادة والمتعة والرضا خاصةً حينما تمحو الأمور التي حققتها أو فعلتها.

7- تحافظ على تهدئة العقل

إن المشي لمسافات طويلة و التأمل و الكتابة و ممارسة الرياضة و محادثة من تحب، كلها أمور تواظب على القيام بها لأن من شأنها أن تشتّت تفكيرك الزائد وتهديء عقلك المجهد.

لذلك من الضروري أن تذكر نفسك أنك تستحق الراحة من المجهود البدني والعقلي.

8- تحليل الناس

وذلك يشمل بنفسك! قد تراودك العديد من الأسئلة التحليلية راغبًا في تفسير تصرفات وسلوكيات وردود أفعال الأشخاص من حولك. حيث أنك تقوم بمراقبة الناس لأنك تريد أن ترضي فضولك. فإن هذا الأمر يجعلك تبالغ في التفكير.

9- التفكير بطريقة انتقادية

في بعض الأحيان تكون هناك حلول بديلة للمشاكل المعقدة ولكنك لا تميل لاتباع الحلول السهلة فهي ليست جيدة بما فيه الكفاية لك فأنت تريد أن تتعمّق في التفكير لإيجاد الحل المناسب. وكذلك تقوم بتحليل جميع الخيارات الخاصة بحياتك بعناية شديدة. فإن قدرتك على التفكير بطريقة انتقادية هو نقطة قوتك التي تفتخر بها.