كيف تجعل وقت استحمامك ممتعاً ؟ تعرّف على الطريقة من هنا !

بالتأكيد الأستحمام يتيح لك الاسترخاء، ولكن هل تعلم أنه يمكن أن يحقق لك مزايا أخرى؟ المكونات الطبيعية تتحول مع مرور الوقت في الحوض إلى تجربة علاجية، كما يقول (كريستين تشوي كيم)، دكتوراه في الطب، وهو طبيب امراض جلدية في سانتا مونيكا. هل تعلم كيف تجعل وقت استحمامك ممتعاً ؟ يمكنك أن تعطي عقلك الاشارات الصحيحة عن طريق تخفيف الاضواء وتشغيل الموسيقى المهدئة.

كيف تجعل وقت استحمامك ممتعاً و مفيداً لصحتك ؟ يمكنك إضافة المكونات التالية إلى ماء الأستحمام حسب رغبتك

إذا كنت تريد ليلة نوم جيدة
أضف: البابونج + اللافندر
لماذا: (اللافندر) معروف بقدرته على الاسترخاء. (البابونج) يجلب المزيد من القوة المهدئة و يمكنه أن يخفض مستويات هرمون التوتر.
الطريقة: ضع نصف كوب من اللافندر المسحوق المجفف وخمسة أكياس شاي البابونج في حوض الأستحمام. اتركهم لمدة خمس دقائق. ثم قم بإزالتهم قبل الإستحمام.

إذا كنت تريد المزيد من الطاقة
أضف: النعناع النفط + ليمون
لماذا: رائحة الزيوت الأساسية في النعناع تساعد على زيادة اليقظة، في حين أن رائحة الليمون قد تؤدي إلى تعزيز التفاعلات الكيميائية الإيجابية في المخ.
الطريقة: قم بعصر 5 ثمرات ليمون في الماء، ثم ضع 5 إلى 10 قطرات من زيت النعناع. استنشقهم بعمق لتشعر بالانتعاش.

إذا كان لديك نزلة برد
أضف: الكافور + زيت شجرة الشاي
لماذا: استنشاق رائحة الكافور يساعدك على التخلص من المخاط. و زيت شجرة الشاي يخفف من الاحتقان.
الطريقة: ضع 5 إلى 10 قطرات من كل منهما. استرخي واشعر بالجيوب الأنفية تفتح.

إذا كنت تعاني من ألم في عضلاتك
أضف: لافندر + ملح إبسوم
لماذا: المغنيسيوم في ملح الإبسوم قد يخفف آلام العضلات، في حين أن الخزامى يمكن أن يساعد في الحد من التهاب و تصلب العضلات المتعبة.
الطريقة: امزج 1 كوب من ملح إبسوم و نصف كوب من الخزامى المجفف في حمام كامل. ينقع لمدة 20 دقيقة.

إذا كنت تحلم بجلد رطب
أضف: الحليب المجفف + عسل + دقيق الشوفان
لماذا: الدهون والبروتين في الحليب المجفف يرطبان الجلد، والعسل يساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، ودقيق الشوفان يسكن الجلد و يمنع الأكزيما.
الطريقة: امزج1 كوب من دقيق الشوفان المطحون الناعم، ½ كوب من العسل و 1 كوب من الحليب المجفف، ثم تصب في حمام.

إذا كنت ترغب في أن تتعلم كيف تجعل وقت استحمامك ممتعاً و مفيداً, فالآن بين يديك أسهل الطرق و أكثرها روعة على الإطلاق. جرب الآن.