سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
الانيميا من الامراض التي تؤثر في صحة الجسم، فهي ترجع الي خلل ما في نوع الاكل والفيتامينات الهامة للجسم، يصاب بها شريحةً كبيرةً من الناس نتيجة الكثير من العوامل ونعني بالأنيميا هي انخفاض حاد في نسبة الهيموجلوبين في الدم، عندما تقلّ عند الإناث عن الحد الأدنى وهو 11 غم / ديسيلتر، و حين تنخفض عند الذكور إلى ما دون 13 غم/ديسيلتر، وفي هذه الحالة تقلّ نسبة الأكسجين الّذي يحمله الدم للخلايا، فيعجز عن توصيل الكم الكافي من الغذاء والطاقة، فينعكس ذلك على صحّة الفرد وقدراته البدنيّة والذهنية، ممّا يجعله عاجزاً عن أداء وظائفه وأعماله بكفائة، مع شعوره بعدد من الأعراض العامّة نذكرها تالياً، لكن قبل ذلك لا بدّ من الإشارة بأنّ النساء تصبن بنسبةٍ أعلى بكثير من الذكور بالأنيميا وذلك يعود إلى النزيف
الدائم والشهري عندهنّ والذي يحصل خلال فترة الدورة الشهرية ” الحيض “، فيفقدن أثناء فترةٍ قصيرة كميّاتٍ كبيرة من الدم ممّا يزيد من فرصة إصابتهنّ بفقر الدم إذا لم يتم تعويض المفقود بالغذاء والمكمّلات الغذائية.
ومن اعراض الانيميا الواضحة:
- الشعور بالإرهاق و الضعف العام بشكل مستمر.
- الشعور بالتعب السريع عند القيام بأيّ مجهود حتى لو كان بسيطاً .
- الإحساس بصداعٍ قويّ متقطع أو متكرّر في أماكن مختلفة من الرأس.
- ضعف النظر، و حدوث زغللة و غشاوة في الرؤيا.
- التعرّض لدوخة “دوار الرأس ” مفاجئة من فترةٍ لأخرى.
- الشعور بعدم الاتّزان في كثير من الأحيان .
- شحوب أو اصفرار الوجه و الجسم .
- نقصان واضح في الوزن ” أغلب من يعانون من الأنيميا هم نحيلون إجمالاً “.
- آلام متفرّقة غير محددة في المفاصل و العضلات و أحياناً حدوث رعشة في البدن .
- عدم القدرة على الوقوف أو المشي لفترةٍ طويلة.
- ضيق في التنفّس مع تسارع واضح في دقات القلب “خفقان “.
- أرق دائم و عدم القدرة على النوم بارتياح .
- العصبيّة المفرطة لأدنى سبب .
- الميل إلى الكآبة و الحزن و القلق و التوتر .
- اضطراب في ضغط الدم ” انخفاض أو ارتفاع في ضغط الدم ” .
- خلل في إفرازات الغدد الصمّاء.
ولكن كيف يمكن علاج الانيميا بشكل سليم:
علاج فقر الدم من خلال تحسين النمط الغذائي بالتركيز على تناول الخضروات و الفواكه الغنيّة بالألياف و المعادن و الفيتامينات، كالحديد والكاليسيوم، إضافةً إلى تناول الحبوب الكاملة، كالبرغل و العدس و الحمص و الفول، و كذلك تناول اللحوم الحمراء و البيضاء و الكبدة و الأسماك الغنيّة بالحديد، مع الحرص على تناول الحمضيّات الغنية بفيتامين سي و الّذي يساعد على امتصاص الحديد في الجسم.
