سوالفنا سوالف وأخبار فنية وإجتماعية ، كل مايخص المرأة والجمال
الإدمان هو تكرار فعل شئ باستمرار و اخذ وقت فوق اللازم له، و اهمال اشياء اخري مهمة في الحياه كالعائلة و العمل الاصدقاء، ان تستغرق وقت مبالغ فيه في شئ تدمنه ويكون له اثار سلبية كالانترنت، الانترنت عالم ذو فائدة و كبيرة و يجب استخدامه في نطاق الفائدة او الحاجة و ليس الجلوس فوق ال24 ساعة لتصل لحالة الادمان الكبري و عدم القدرة عن الاستغناء عنه أو مايعرف إدمان الانترنت .
من علامات الادمان هي :
- مزيد من المشاعر التي يختلط فيها الشعور بالاسترخاء والذنب في نفس الوقت عند الجلوس أمام جهاز الكمبيوتر.
- المحاولات غير الناجحة للحد من أو ترك استخدم جهاز الكمبيوتر.
- افتقاد الشعور بالوقت أثناء الجلوس على جهاز الكمبيوتر و اهدار وقت لازم لاشياء اخري.
- إهمال الأصدقاء والعائلة، عدم القيام بتنفيذ المسئووليات من أجل البقاء أمام شاشة الكمبيوتر.
- الكذب على أفراد العائلة أو رئيس العمل بخصوص الوقت الذي يقضيه الشخص أمام شاشة الكمبيوتر.
- الشعور بالاستثارة والإحباط عندما يوضع حداً لاستخدام جهاز الكمبيوتر أو إذا طُلب من الشخص القيام بمهمة بعيداً عن الكمبيوتر.
- استخدام الكمبيوتر كمخرج من حالة الحزن أو الإحباط.
- مشاكل في المدرسة أو في العمل بسبب الوقت الذي يتم قضائه أمام شاشة الكمبيوتر.
- المرور بأعراض الانسحاب عندما يُحرم الشخص أو لم يكن بوسعه استخدام الشبكة البينية ومن بين أعراض هذا الانسحاب القلق والاستثارة.
ومن الاضرار التي تحصل للفرد المدمن للانترنت :
- من الادمان المبالغ يحدث ضمور في اعضاء الجسم, تاثير مبالغ بالحالة النفسية و الاجتماعية.
- فقدان الوظيفة و توتر العلاقة مع اصحاب العمل.
- الاصابة بلارهاق و الام الرقبة و الظهر و الكتف.
ولكن كيف تعالج إدمان الانترنت ؟
- البحث عن المساعدة من جانب المتخصصين فى تعديل السلوكيات، ومحاولة فهم لجوء الشخص إلى مثل هذه العادة الإدمانية.
- البحث عن الدعم من المقربين وأفراد العائلة والأصدقاء لتنبيه الشخص إذا أراد الانغماس بشكل ما أو بآخر فى عادته الإدمانية والإفراط فى الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر واستخدام الشبكة البينية.
- الانشغال بممارسة هواية مثل القراءة أو ركوب الدراجة وغيرها من الأفكار الإيجابية التى تجعل الشخص بمنأى عن استخدام الكمبيوتر.
- تحديد فترة بعينها للجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لقراءة رسائل البريد الإلكترونى الهامة أو إنجاز الأعمال.
- حذف المواقع التى تم حفظها على جهاز الكمبيوتر، بحيث لا يتمكن الشخص المدمن من اللجوء إليها وبقاء الهام منها فقط و ليس ذلك المستخدم للترفيه.
- عدم الاتصال بالشبكة و الانترنت من خلال استخدام المحمول ، للحد من استخدامها.
وكل نمط إدمانى من الممكن التخلص منه بشكل نهائى وبلا رجعة ، إذا كان الشخص يريد ذلك بالفعل وليس بغرض التحايل على الآخرين والتظاهر بأنه يمضى فى ذلك من أجل إرضائهم ، الأهم هو إرضاء النفس قبل أى شىء آخر.
